【2025年】防災用の寝袋おすすめ11選！選び方や便利なアイテムも解説

寝袋といっても種類が豊富で、どれを選べばいいのか迷う人も多いはずです。そこで、4つの観点で防災用の寝袋の選び方を解説します。

寝袋は主に「マミー型」「封筒型」の2種類の形状にわけられます。 【マミー型】 ミノムシのように身体にピタッと沿った形状が特徴です。 身体にフィットしやすいため寝袋内の暖かい空気を逃しません。また頭部を冷やさないフードや首元まで締められるチャックが付いていることがあるので、暖かく眠れます。北海道や東北などの寒い域、標高が高く気温が低い場所に住んでいる人におすすめです。 封筒型に比べると収納サイズがコンパクトになるのもポイント。持ち運びがしやすいのはもちろん、小さくしまえるので避難先でも邪魔になりません。 【封筒型】 名前のとおり封筒のように長方形の寝袋です。 封筒型はマミー型に比べると、寝袋内の空間に余裕があります。ファスナーを全開にすれば、掛け布団のようにも使えます。身動きが取りやすく、すぐに出られるのも避難時にはうれしいポイントです。 収納サイズは大きめのため、車中泊での使用や避難所のスペースで十分に取れる場合におすすめです。

寝袋の中綿には「化学繊維」「羽毛」の2種類が使われているケースが多いです。それぞれの特徴を解説します。 【化学繊維】 化学繊維の一番のメリットは、価格が安い点にあります。もしものときのそなえとして寝袋を用意する場合、高額なものを家族全員分そろえるのは厳しいという人も多いはず。化学繊維が使われている寝袋であれば、コストを抑えられます。 ただし値段が安い分収納サイズが大きく、かさばるのがやや難点です。置き場所にある程度のスペースが必要なため、車の中で避難生活を送る人に向いています。 【羽毛】 羽毛は保温力に優れているのが特徴。化学繊維の寝袋に比べるとコンパクトに収納できて持ち運びもしやすいため、寒い地域で避難所生活を送る場合に向いています。 一方で、羽毛が使われている寝袋は高額になりがちです。WORKMAN(ワークマン)をはじめとする、コスパの良いメーカーの製品もチェックしてみましょう。

寝袋は形状や中綿などによって、保温性が大きく変わります。寝袋を選ぶ際は、快適に眠れる温度の指標を示す「対応温度」に着目するのが大切です。 メーカーによって対応温度の表記はやや異なりますが、主に「快適温度」「下限温度」「限界温度」などの表記が用いられています。

快適温度…この温度域までであれば、快適に眠れる

下限温度…男性が身体を丸めれば朝まで眠れる

限界温度…使用を推奨されていない温度域だが、工夫次第で使用できる

たとえば快適温度が5℃と記載されている寝袋の場合、5℃以上の気温なら朝までぐっすり眠れるという意味です。寒さの感じ方は人それぞれ異なりますが、快適温度より＋5℃の環境下での使用なら、心地よく眠ることができるでしょう。 なお、シーズンごとに快適温度は変わるので、季節に合わせた寝袋の用意が必要です。シーズン別の快適温度については居住地域の気温に合わせて判断してください。 東京都の過去10年の最低気温を元に考えると次のようになります。

東京都では冬場でも最低気温が0℃を下回りません。冬場の避難でも、春〜秋の3シーズンで使える寝袋に支給された毛布を併用して調節するのがおすすめです。 居住地域の季節ごとの気温を調べて、環境に適した寝袋を選ぶようにしましょう。 気象庁

収納サイズと重さも重要なチェックポイントのひとつ。寝袋の収納サイズが大きく、さらに重いとなると避難所までの移動が困難になるのが理由です。「避難所が自宅から離れている」「途中の道が崩壊しているかもしれない」などを想定し、できるだけコンパクトで持ち運びしやすいものを選びましょう。 持ち運びしやすい収納サイズの目安は、直径15×長さ30cm以下。これは2Lのペットボトルとほぼ同じ大きさです。 重さに関しては、1kg以下を目安にしてください。1Lの牛乳パックがおよそ1kgなので、寝袋のほかの荷物も背負って避難するのが大変と感じる場合は、より軽い寝袋を選びましょう。 なお、車中泊を検討している場合は重さはあまり気にせず、使い勝手の良さで検討してみてください。