寝袋(シュラフ)おすすめ34選！キャンプの達人の愛用品や人気商品を紹介【2025年】
さまざまな形や素材のアイテムがある「寝袋(シュラフ)」。どれがおすすめなのかわからない人も多いのではないでしょうか。この記事では登録者数約8万人のYouTubeを運営するキャンプの達人「ラキャンピン」さんに、人気の寝袋や選び方のポイントを教えてもらいました。
泊まりがけのキャンプを楽しむ人
車中泊でより快適に眠りたい人
宿泊をともなう登山や釣りをする人
災害時の備えや来客用の寝具を用意したい人
達人・ラキャンピンさんおすすめの寝袋はコレ！
多機能な寝袋があるなかで「熟練キャンパーは実際にどんなアイテムを使っているのか？」と気になる人も多いのではないでしょうか。これまでに190本以上のキャンプネタをYouTubeで発信しているキャンプの達人「ラキャンピン」さんに、実際の愛用品について聞きました！
冬キャンプにはNANGA(ナンガ)の「AURORA light 750 DX」を愛用
3シーズン用にmont-bell(モンベル)の「シームレスダウンハガー800#3」を愛用
夏はSnugpak(スナグパック)の「ジャングルトラベルブランケット」を愛用
寝袋(シュラフ)とは
寝袋とはキャンプや登山、車中泊などで活躍する、袋状の寝具です。身体全体を包み込む構造で、アウトドアシ ーンでも暖かく眠れるうえに、アイテムの多くがコンパクトに収納できるため、荷物を減らしたい場面でも手軽に携行できます。
シュラフとも呼ばれることがありますが、これはドイツ語の「Schlafsack (シュラフザック)」が語源。英語では「Sleeping Bag (スリーピングバッグ)」といい、海外ブランドなどでは英語で表記されることもあります。
寝袋(シュラフ)の選び方
夜の気温低下や地面の凹凸など、野外のサバイバルな環境で快適な睡眠を確保するには、寝袋は欠かせません。
しかし数ある寝袋の中から、自分に合うアイテムをどのように探せばいいのでしょうか。ラキャンピンさんに、寝袋を選ぶ際のポイントを5つ教えてもらいました。
1
形状｜マミー型か封筒(レクタングル)型
2
対応温度｜快適温度+5℃が最適
3
中綿素材｜ダウンか化学繊維
4
サイズ｜身長が収まる長さか確認
5
+α機能｜冬はショルダーウォーマー付きがおすすめ
形状｜マミー型か封筒(レクタングル)型
寝袋には「マミー型」と「封筒(レクタングル)型」の2種類があります。
マミー型はミイラのような形の寝袋です。頭部を覆う仕様で、首元のドローコードを締めれば首まわりから冷気が侵入するのを防げます。折りたたむとコンパクトになる製品が多く、携帯性にもすぐれています。
一方で封筒型は自宅の寝具と近い状態で使用できるのが特徴です。マミー型と比べてかさばりやすいですが、寝心地を重視したい人に適しています。同じモデルを連結してサイズを大きくすれば親子で添い寝する場合に便利です。
対応温度｜快適温度+5℃が最適
メーカーによって記載の仕方は異なりますが、寝袋には快適使用温度、下限使用温度、限界使用温度が設定されています。
基本的には宿泊する場所の最低気温を調べ、快適温度に適した寝袋を選びます。一般的には「記載温度+5℃程度」が目安です。例えば「快適温度目安5℃」と記載されている寝袋の場合は、気温10℃前後での使用が推奨されます。冬のキャンプは予想以上に気温が低くなることがあるため、快適気温ではなく「限界温度」を確認して選ぶと良いでしょう。
また寝袋には「夏用」「冬用」「3シーズン用」といった種類があり、使用する季節によって使いわけることもおすすめです。
中綿素材｜ダウンか化学繊維
寝袋の中綿素材は大きくわけて「ダウン」と「化学繊維」の2種類があります。それぞれのメリットとデメリットを把握して、自分に合うものを選びましょう。
ダウンは水鳥の胸に生えている綿毛のような羽毛のことで、フェザー(羽根)と混合して使用されることが多いです。混合の場合は90:10、50:50というようにダウン対フェザーの混合率が表示されています。断熱性や保温力を重視したい場合は、空気のふくみやすさを示す760フィルパワー以上がおすすめです。
ポリエステルなどの化学繊維は洗濯しやすくメンテナンスが簡単で、なおかつ価格が安いため、キャンプをはじめたばかりの人やメンテナンスも含めてコスト重視の人におすすめです。
サイズ｜身長が収まる長さか確認
寝袋を選ぶ際はサイズにも注意が必要です。寝袋のサイズが大きいと空間ができて保温性が落ちてしまったり、小さいと膝を折り曲げて眠ることになったりと睡眠の妨げとなるため、自分の身長に適したサイズを選びましょう。
メーカーによってさまざまですが、おおむね「ショート」「レギュラー」「ロング」の3つのサイズに分類されます。また、封筒型の場合は1人なら幅110cm未満、2人以上なら幅110cm以上180cm未満程度が目安です。
＋α機能｜冬はショルダーウォーマー付きがおすすめ
マミー型といえど、コールドスポットになりうるのが首まわりです。ショルダーウォーマーは首まわりからの冷気の侵入を防ぎ、寝袋内の暖かさを維持する役割を担います。帽子のように頭からかぶるので、首まわりの着心地も確認しておきましょう。
寝袋のおすすめブランド3選
寝袋の国内メーカーで根強い人気を誇るブランドを3つ紹介します。どのようなお店で寝袋を買えば良いかわからない人はまず定番のブランドをチェックしてみましょう。
1
日本製にこだわる最高品質の「ナンガ」
2
登山者に愛される本物志向の「イスカ」
3
機能性とデザイン性を両立した「モンベル」
日本製にこだわる最高品質のナンガ
ナンガは滋賀県米原市に拠点を置き、メイドインジャパンクオリティにこだわっているブランドです。水鳥の種類や産地、ダウン量や洗浄基準などを公開し、ユーザー目線のモノづくりを徹底しています。表面にはナンガが誇る「オーロラテックス」という防水透湿生地を採用しているため水濡れに強く、シュラフカバーが不要です。
また永久保証がついていて、購入日や使用期間に関係なくアフターケアに対応しています。高品質な寝袋を長く使いたい人におすすめです。
登山者に愛される本物志向のISUKA(イスカ)
イスカは「HEARTY＆QUALITY(心あるモノづくりで、最高の品質を)」をコンセプトに40年以上寝袋だけをつくり続けている、大阪の老舗メーカーです。日本人の体型や日本の気候に合わせたデザインや耐久性の高さに定評があり、特に多くの登山者に愛用されています。適応気温に応じて構造や素材を使いわけ、豊富なラインナップを展開しているのも特徴です。
機能性とデザイン性を両立したモンベル
モンベルは日本の登山業界を牽引している代表的なアウトドアブランドで、寝袋の製造にも力を入れています。なかでも多くのモデルに搭載されている、モンベル独自の特許技術「スーパースパイラルストレッチシステム」は最大135％もの伸縮率があり、快適な睡眠をサポート。
また高い機能性に加えて大人から子どもまで家族でそろえられるサイズ展開や、柄・カラーバリエーションの豊富さも人気の理由の一つです。
マミー型おすすめ寝袋(シュラフ)20選
まずは軽くてコンパクトに収納できるマミー型シュラフを紹介します。冬用と3シーズン用にわけて全20品をピックアップしました。
商品 | 商品リンク | 形状 | 下限温度 | 中綿素材 | 使用サイズ | 収納サイズ | 重さ |
|---|
|
| | マミー型 | - | スパニッシュダックダウン | 80×210cm | 14×30cm | 865g |
| | マミー型 | -11℃ | スパニッシュダックダウン | 80×210cm | 17×31cm | 1,100g |
| | マミー型 | - | 中空ポリエステル | 85×210cm | 20×33cm | 1,300g |
| | マミー型 | -6℃ | グースダウン | 78×213cm | 16×32cm | 840g |
| | マミー型 | -25℃ | ダウン | 84×208cm | 22×38cm | 1,600g |
| | マミー型 | -20℃ | Micro Lite | 84×211cm | 28×46cm | 1,960g |
| | マミー型 | -8℃ | ポリエステル | 83×203cm | 27×48cm | 2,800g |
| | マミー型 | -17.8℃ | - | 81×208cm | - | - |
| | マミー型 | -20℃ | ダウン(650FP) | 80×210cm | 26×40cm | 1,800g |
| | マミー型 | -20℃ | ダウン(750FP) | 80×210cm | 23×33cm | 2,000g |
| | マミー型 | -15℃ | G-LOFT(R)ポリエステル | 250×90×68cm | 28×54cm | 2,810g |
冬用
3シーズン用
封筒型おすすめシュラフ11選
布団のような長方形で、ゆとりのある寝心地の封筒型シュラフを紹介します。冬におすすめのアイテムと、春先や初秋のような涼しい季節に使いやすいアイテムを全11品ピックアップしました。
商品 | 商品リンク | 形状 | 下限温度 | 中綿素材 | 使用サイズ | 収納サイズ | 重さ |
|---|
|
| | 封筒型 | - | ホローファイバー | 75×190cm | 28×45cm | 1,560g |
| | 封筒型 | - | アモノフォロファイバー | [敷]105×210cm [掛]110×200cm | 34×56cm | 3,600g |
| | 封筒型 | - | ダイナチューブファイバー | 75×190cm | 27×41cm | 2,200g |
| | 封筒型 | - | ダイナチューブファイバー | 42×190cm | 49×24×36cm | 3,600g |
| | 封筒型 | - | ポリエステル | 90×200cm | 52×29×38cm | 4,900g |
| | 封筒型 | - | ポリエステル | 168×190cm | 40×48cm | 5,500g |
| | 封筒型 | - | ダイナチューブファイバー | 75×185cm | 24×39cm | 1,500g |
| | 封筒型 | - | ホローファイバー | 230×200cm | 36×36×66cm | 4,800g |
| | 封筒型 | - | 中空化学繊維 | 75×210cm | - | 1,080g |
| | 封筒型 | - | ポリエステル | 84×190cm | 26×42cm | 2,000g |
| | 封筒型 | - | ホローファイバー | 75×185cm | - | 600g |
冬用
3シーズン
寝袋の使い方
寝袋は初めて使う人でも簡単に使えるキャンプギアですが、たたみ方やメンテナンスは自己流でやると製品を傷めてしまうこともあります。ここではコンパクトにたたむコツやケア方法を詳しく解説します。
寝袋のたたみ方
一般的な寝袋のたたみ方は以下の通り。最初は手こずる可能性があるので、
初めてキャンプをおこなう場合は家で練習してみしょう！
【寝袋のたたみ方】
- 寝袋を縦半分にたたむ
- 足元から小さく丸めるようにくるくる巻いていく
- (膝でおさえると空気が抜けてたたみやすい！)
- 巻き終えたら、ゴムなどで巻いた寝袋をとめる
- 付属のキャリーバッグに収納する
破れたときの修理方法
寝袋は丈夫な素材でできているアイテムが多いですが、軽量化のため薄い素材でつくられています。そのため、長く使っていると表地が破れてしまうことがあります。表地が破れると、中綿が出てくるだけでなく、保温性も下がってしまいます。
そんなときに活躍するのが、穴をふさぐテープやパッチです。補修用のテープやパッチは、穴のサイズに合わせ てカットして使え、寝袋だけでなくテントやタープなどさまざまなギアに使えます。キャンプ用品の補修用に1つそなえておくと便利です。
洗濯・メンテナンス方法
ダウンなどの中綿に皮脂が付着すると、空気をたくわえられなくなり、保温力が落ちてしまいます。寝袋の保温力を維持するためには
定期的な洗濯が必須です。購入時よりもダウンのボリュームや保温力の減少を感じたら、以下の方法を参考に寝袋を洗ってみましょう。
【寝袋の洗い方】
- お風呂にぬるま湯を張り、ダウンクリーナーを入れ、寝袋を浸す
- 足で踏み洗いし、すすぐ
- 2の工程を繰り返す
- バスタブから水を抜き、手でおさえつけるように脱水する
- バスタブから寝袋を取り出し、バスタオルで水気を切る(絞って脱水することは厳禁)
- ジッパーを開け、低温で乾燥機で乾燥させる
- 一週間ほど、風通しの良い日陰で乾燥させる
快適さを求めるならマットやコットをチェック！
キャンプ場の地面は小石や砂利などがあり、寝袋単体では凸凹が気になりうまく寝付けないことも。そのため、寝袋にあわせてマットやコットがあるとより快適に眠れます。接地面の凸凹を解消してくれるだけでなく、地面からの冷気を遮ってくれるため、防寒対策にもうってつけです。
寝袋は防災にも役立つ！
寝袋は宿泊をともなうキャンプや登山には必須のアイテムですが、昨今では防災用品としても注目されています。避難所生活では布団やベッドがあるとは限らないため、寝袋があれば快適な睡眠が確保できるうえ、気温が低いとき暖をとるのに役立ちます。布団や断熱シートとしても使えるので、車に一つ常備しておくと良いでしょう。コンパクトになって持ち運びやすい点も寝袋の魅力です。
自分に合った寝袋でアウトドアでも快眠を！
アウトドアで疲れた身体を休めるには寝袋が欠かせません。自宅と同じような寝心地を求めるのか、はたまた軽さやコンパクトさを求めるのか、コスパの高さを優先するのか、テントか車中泊によっても選び方が変わります。紹介したポイントを参考に、自分のスタイルにぴったりの寝袋を見つけてみてくださいね！
