登山におすすめの寝袋(シュラフ)12選！最強3シーズンモデルを紹介

寝袋には、体をすっぽり覆える「マミー型」と、四角い布団のような形状の「封筒型」があります。封筒型は、掛け布団やブランケットとしても使える汎用性の高さからキャンプで人気がありますが、登山ではしっかり防寒できるマミー型がおすすめです。 マミー型は身体にフィットするようにつくられているため冷気が侵入しにくく、保温効果が高いのが魅力。また、封筒型に比べて軽量なモデルが多いため、できるだけ荷物を軽くしたい登山シーンにぴったりです。

寝袋の中綿の主な素材は「化学繊維」と「ダウン」の2種類。化学繊維の寝袋は水に強く、雨に濡れても乾きやすいのが特徴です。また、自宅で洗濯ができるモデルも多いため、お手入れが楽な点もメリット。ダウンほどコンパクトになりにくく重さもありますが、比較的リーズナブルな価格で購入できます。 ダウンの寝袋は保温性の高さが何よりの魅力！加えて、軽量でコンパクトに持ち運べるのでのが登山にもってこいの素材といえるでしょう。しかし水や湿気に弱いため、天候によっては性能を発揮できないことも。雨や雪の心配がある登山では、撥水加工を施したアイテムがおすすめです。

機能性もコスパも重視したい、という人は「ハイブリッド型」も選択肢に入れてみましょう。ハイブリッド型はダウンと中綿の両方のメリットを兼ねそろえたモデル。表地は水に強い化学繊維、内側には保温性の高いダウンと素材をわけたものや、化学繊維とダウンをブレンドして性能を高めたものなど、メーカー独自の工夫が盛り込まれています。 製品数はまだ少なめですが、コスパの良いアイテムがそろっているため、ぜひチェックしてみてください。

たくさんの荷物を背負って長時間歩く登山では、コンパクトな寝袋が求められます。寝袋を選ぶ際は、使用サイズだけでなく、収納サイズもチェックしましょう。収納バッグに入れて30×20cmほどのサイズに収まるものが理想的！大きさで迷ったら2Lのペットボトルのサイズを目安にすると良いでしょう。

寝袋に限らず、登山に使うアイテムは重さがとても重要です。登山はとにかく体力勝負。荷物が軽いほど、体力の消耗を抑えられます。軽い寝袋ほど値段が高くなってくるためバランスを考慮する必要はありますが、予算の許す限り軽い寝袋を選ぶことをおすすめします。1kg以下のものなら持ち運びの負担をぐっと抑えられますよ。

寝心地の良さにこだわりたいなら、寝袋のサイズ感も確認しましょう。身体にしっかりフィットするもののほうが保温効果は高めですが、窮屈さが苦手な人もいるでしょう。 寝袋ごとの適応身長を確認して、自分に合ったサイズを選べば寝返りも打ちやすくなり、快適に過ごせます。また、ストレッチ性の高いものなら圧迫感も軽減されます。

※一般的なサイズ表示のため、メーカーごとに数値は異なります。

多くの登山用寝袋には快適使用温度と下限使用温度が記載されています。快適使用温度とは、その名のとおり快適に眠れる温度のこと。下限使用温度は、寒さに耐えられるギリギリの温度を指します。 温度の感じ方は人によって違いますので、少し余裕をもって選ぶようにしましょう。初心者の場合は快適温度プラス3～5度ほどのものが安心です。 また、登山用の寝袋は対応シーズンによって夏用・冬用・3シーズン用の3種類にわけられます。自分が登山をする季節や場所を考慮し、一番適したシュラフを選びましょう。

FP(フィルパワー)はダウンのかさ高を表す単位。FPの数値が高いほど、空気を含みやすく保温性が高い、ことを示しています。暖かさの目安になるのでダウン製の寝袋を選ぶときはこのFPの数値も忘れずにチェックしておきましょう。500FP以下はやや品質が劣るため、600FP以上のものがおすすめ。FPが高いものほど価格も上がる傾向にあります。