１人でも妥協しない！簡単でおいしいソロキャンプ料理7選！
最終更新日：2018/08/20 公開日：2016/02/10
キャンプ料理
ソロキャンプとは、周りに気を使うこともなく、好きな料理やお酒等、一人の時間を楽しむキャンプスタイル☆でも1人でのキャンプ料理って大変そう…なんて人もいるのでは？ここではソロキャンプでオススメしたい手軽で簡単にできるお料理、必要な調理器具、料理ブログ等について詳しくご紹介したいと思います！ぜひ参考にして下さいね！
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目次
【初心者にありがち】ソロキャンプ料理で注意するポイント
ソロキャンプは何度かスタンダードなキャンプを経験した人にオススメのキャンプスタイルです。最初からソロキャンプをやってみようとすると、経験値が少ないため、突然のトラブル等に対処できないこともあります。一人で行動しているので、助けてもらうことも難しいですよね。
またソロキャンプでは全てが自由にできるので、料理が好きな方はあれこれやってみたいと思いがちですが、初心者ソロキャンパーさんは手軽に作れて、温かい料理を食べることをおすすめします。凝った料理を作ろうとすると、道具や材料等の荷物が多くなってしまうからです。お酒が好きな方はおつまみにもなる料理、たくさん食べたい方は温かいお鍋等、初めは簡単で良いと思います。徐々にソロキャンプに慣れてきてから、料理をグレードアップしていきましょう。
材料は事前に下ごしらえをして準備しておくことが大事
荷物をコンパクトにするために、事前に準備しておくことも大事なポイントです。適当な大きさに切った野菜はジッパー付密封袋に入れて持って行く、お肉も塩胡椒で下味をつけて、食べやすい大きさに切って同様にジッパー付密封袋に入れておく等、バーベキュー場では火を通すだけですぐに食べることが出来るように準備しておくと手間が省けて便利です。
ここで気を付けたいことは保存方法です。特にお肉は傷まないように、冷凍や冷蔵の処理はしっかりしておきましょう。
ソロキャンプで最低限必要な調理器具・道具をご紹介
何を始めるにも形から始めることは大事だったりします。頼る人のいないソロキャンプでは道具を揃えることは必須です。ソロキャンプで調理をするために必要最低限に調理器具をご紹介します。
大きさは自分にとって必要なサイズのもので良いと思います。クッカーセットは重ねて収納できるので、リュックに入るぐらいの大きさのものが良いのではないでしょうか。
炭を使ったバーベキュー等もキャンプ料理の代表ですが、炭は持ち運びが難しいので、ソロキャンプではあまりオススメではありません。軽くて一人用のシングルバーナーで良いですね。
出典：amazon.co.jp
バーナー(ストーブ)とクッカー（鍋・フライパン）だけで、温かいインスタントラーメンがつくれたり、次の日の朝に飲みたいお味噌汁等も作れます。ソロキャンプなので、バーナー(ストーブ)とクッカーだけでも十分調理できますが、その他ソロキャンプに持って行くと便利な道具をいくつかご紹介しますね。
ソロキャンプ料理で、必須アイテムをご紹介させていただきましたが、その他の必須アイテムについては、こちらをご参照くださいませ。
簡単で本格的！ソロキャンプでオススメのキャンプ料理
ピリッと刺激的な旨みたっぷりトマトスープ
出典：pixabay.com
▼材料
トマトの水煮・・・１パック
アサリの水煮・・・1パック
小口切りした白ネギ・・・少々
ごま油・・・小さじ1/2
コチュジャン・・・小さじ1
塩・胡椒・・・少々
▼作り方
1. 鍋にごま油を熱して、ネギを炒める。
2. ネギがしんなりしてきたら、トマトの水煮を加えて沸騰したら火を弱火にしてフタをして5分ほど煮る。
3. 2にアサリの水煮を加えてよく混ぜ、コチュジャン、塩、コショウを加えて味をととのえて出来上がり。
簡単だけど本格的なトマトスープが作れます。アサリから出る出汁とピリッとしたコチュジャンの風味が刺激的で大人の料理に仕上がりますよ。パスタを入れても美味しそうですね。
まろやかジューシー☆ココナッツチキン
出典：pixabay.com
▼材料
鶏モモ肉・・・1枚
ココナッツパウダー・・・1/4カップ
ニンニク・・・1かけ
玉葱・・・1/2個
パクチー・・・みじん切りにして少々
塩・胡椒・・・少々
サラダ油・・・小さじ1
▼作り方
※1～3までは下ごしらえです
1. 鶏モモ肉は厚さが均一になるように包丁を入れ、塩・コショウを振って馴染ませておく。
2.ボウルにニンニク、玉葱、ココナツパウダー、サラダ油を入れてよく混ぜ、さらに1の鶏モモ肉も加えてよく混ぜ合わせる。
3.密閉容器に入れてできれば半日～1日、冷蔵庫に保存して漬け込む。
現地では熱したクッカー（鍋・フライパン）に鶏肉を漬け汁ごと入れ、蓋をして弱火で約10分ほど蒸します。このココナッツチキンは屋外で調理したとは思えないほど、柔らかくジューシーに仕上がるのでオススメの一品です。ココナッツの風味がエスニックな味わいを引き立たせているのもポイント高いですよ。
肉類は保存がきちんとされていないと、食中毒のリスクがあります。下ごしらえは自宅でして、密封容器をしっかり冷凍保存しておくことが大事です。現地に着く頃には自然解凍されていると思うので、調理もスムーズで時間もかかりません。
おつまみにも最高♪パプリカマヨチーズ焼き
材料はパプリカとマヨネーズとチーズ、コンソメ（顆粒）のみの簡単レシピです。100円ショップでも購入可能な小さい調味料は、キャンプ料理の時にとても便利ですね。
詳細はこちら
皮ごと焼いてみよう！まるごと玉葱のグリル
魚網グリルの上で、皮付きのままの玉葱をまるごと焼く料理です。やわらかくなるまで時間はかかりますが、玉葱の甘みが、ふっくら美味しい一品です。
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オーブンいらずのペンネグラタン
クッカー（鍋・フライパン）のみで作れるペンネグラタンです♪バーナーで焼いたチーズとパン粉のカリカリ具合がたまらないですよね。ニトスキを使って作っても美味しそうですね♪
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ダッチオーブンで簡単牛モモ肉のビール煮
出典：Coleman Japan(コールマンジャパン) / Facebook
ソロキャンプで羽目を外して一人酒。買いすぎて、飲みきれなくなってしまったビールどうしてますか？その余ったビールで美味しい料理がもう一品つくれちゃうんです♪ダッチオーブンに牛モモ肉、お好みの野菜、調味料に加え、ビールをひたひたになるまで入れる。あとは火にかけて待つだけで簡単に牛モモ肉のビールができちゃいます。ビールの炭酸とアルコール分でお肉はホロホロ。これをつまみにまたお酒がすすみそうですね♪
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ダッチオーブンで作る簡単パエリア・パスタ
普通であればつくるのが難しいパエリアも、ダッチオーブンなら簡単につくれちゃいます。お米じゃなくてパスタを使えば米を研ぐ必要もありませんし道具もいりません。具材はパエリア用に持って行ってももちろん良いですが、他につくる料理に合わせて具材を変えれば持参する材料も少なくて済みますね！
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料理動画や料理ブログを参考に！
キーマカレーの料理動画
ソロキャンプでは、レトルトや料理の素を上手に活用するのも大切！キーマカレーは食材を炒めて、そのまま水とキーマカレーの素を入れるだけで調理ができるのでおすすめです！普通のカレーと違い、大きな鍋が必要なぃコンパクトに調理できるのも1人ではうれしいポイント！
フレンチトーストの料理動画
ポケットストーブで作るフレンチトーストのレシピ動画。コンパクトな調理器具だけでも十分に調理可能です！はじめにパンにしっかり液を染み込ませておくことが成功の秘訣！
ホットサンドの料理動画
簡単料理のホットサンドに一手間加えたこの料理！コンビーフを事前に加熱しておく必要がありますが、そのあとは具材をホットサンドクッカーにはさんで焼くだけ！1人でもすぐできる、簡単調理がうれしいですね！
山めし礼讃
アウトドア料理ブログの大定番！登山のシーンでも簡単に調理できるアウトドア料理ブログで、書籍も2本出すほどの人気があります。豊富なレシピが掲載されていますが毎回ほぼきまった調理器具で料理を作っているので、シェラカップや1人用フライパンなど、1人用の調理器具の参考にもなりますね！
詳しくはこちら：山めし礼讃
キャンプ・満腹道場！！
筆者が実際に作っているキャンプ料理を紹介するブログ。味はもちろん、見た目にもおしゃれなキャンプ料理ばかり！また、調理工程も詳細で、ポイントやアドバイスも豊富なので参考になること間違いなし！
詳しくはこちら：キャンプ・満腹道場！！
まとめ
いかかでしたか？ソロキャンプでの料理は何を作るかきちんと計画をたてて、必要な材料と道具のみを持っていく方が良いですね。慣れてきたら現地で特産品を買って堪能するのも、ソロキャンプの楽しみの1つ。焚き火の炎を見つめ、穏やかに時の流れを感じながら美味しい料理とお酒を楽しむ。眠くなったらロマンチックな星空と共に眠りにつく・・・。そんな風に静かに一人の時間を満喫できるソロキャンプは大人の有意義な遊びスタイルで素敵ですね。
