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【2024年】レディーストレッキングシューズ・登山靴のおすすめ32選!登山家愛用アイテムも

※本記事には一部プロモーションが含まれます

レディースのトレッキングシューズは機能性に優れていることはもちろん、見た目のかわいさも重視したいところ。今回は、登山ガイド佐藤玲奈さん監修のもと、失敗しない選び方や長持ちする手入れ方法を徹底解説!プロ愛用のアイテムも紹介します。

佐藤玲奈

監修者

登山・スキーガイド

佐藤玲奈

スキー教師から誘われて登山を始めて山を滑りたくなりガイドの道へ。夏は北アルプス中心に長野県、山梨県の他、東北や北海道の山を案内。冬は白馬、小谷エリア中心にバックカントリースキーガイドとして活動中。プライベートでも友人や夫と登山やクライミング、バックカントリースキーをして山を見るとつい地形図を見てしまう。公式HP

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トレッキングシューズの種類

登山靴には主に、「ローカット」、「ミドルカット」、「ハイカット」の3つの種類があります。これらのカットは、利用するシーンによって適しているものが異なるため、自分のニーズや活動範囲に合わせて、靴の丈を選んでみてください。
種類ローカットミドルカットハイカット
画像
履き口の位置くるぶし下くるぶし上足首
適している場面キャンプ 釣り ハイキングライトトレッキング 日帰り登山縦走登山 岩場 急斜面

ローカット

履き口が足のくるぶしよりも低い位置にあるもの。足首を自由に動かせて、重量も軽いので、動きやすいのが特徴です。
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佐藤玲奈さん

足首のホールドがないため、急な下りでは足が前に動き指先が当たることがあります。大きなサイズを選ぶと、かかとが脱げることもあるため、ピッタリめのサイズを選びましょう。

ミドルカット

柔らかいソールが特徴。くるぶしが隠れる程度の高さで足首を適度に保護しつつ、歩きやすさも兼ね備えています。ある程度、砂や砂利も防いでくれるので、日帰り登山にはもってこいです。
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佐藤玲奈さん

ソールとアッパーが柔らかくて軽量で、近場の低山ハイキングなどに適しています。ただし、岩場の山ではソールがしなり、足でしっかりと踏ん張る必要があるため、歩き慣れていないと疲れやすいです。

ハイカット

一般的にソールが硬いものが多く、くるぶしをしっかりとホールドしてくれ、足首のグラつきを抑えてくれる点が特徴。標高差の大きなコースや重い荷物を担ぐときに適しています。
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佐藤玲奈さん

ソールが硬いメリットは、小さな足場につま先で立つこともできるところ。ただし、平坦な道や林道では歩きにくいことがあるので要注意です。岩場など足場の悪い場所や重い荷物を運ぶ時、アイゼンを付けて雪渓を登る時などには、硬めのソールのものが適しています。

レディーストレッキングシューズの選び方

ここでは登山ガイドの佐藤さんに、失敗しないレディース用登山靴の選び方を教えてもらいました。どのタイプが自分に合っているのか分からない人は、ぜひ参考にしてください!

【ソールの硬さ】履くシーンに応じてソールの硬さを選ぶべし

登山において、靴の選択は非常に重要です。特に、どんなシーンで靴を履くかによって、ソールの硬さを選ぶことが重要です。以下のように、それぞれのシーンに合わせて適切なソールの硬さを考えましょう。
登山靴を履いて山登り

出典:PIXTA

  • 比較的なだらかな山・段差が少なく土道で岩場のない山
軽くて柔らかいソールの靴がおすすめです。柔らかいソールは歩きやすく、ライトな登山を楽しむにはぴったり
  • 2,000m以上の山や岩場のある山
足場が不安定なためソールとアッパーが硬めの方がおすすめ。しっかりと足をホールドしてくれるから疲れにくく、安定感があって登山の際に頼りになります。
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佐藤玲奈さん

履くシーンとともに、荷物の重さによっても靴の選び方が変わってきます。例えば、小屋泊縦走やテント泊縦走など、重い荷物を持つ場合は、しっかりと足を支えてくれる靴が良いです。逆に、ライトな装備で速さを追求する場合は、軽くて動きやすい柔らかめの靴が適しています。

【サイズ】〜1.5cm程度余裕のあるサイズがいい

登山靴

出典:PIXTA

シューズの形状はメーカーごとに異なるため、いつも選んでいる足幅のものを選んでもフィットしないということも。靴の中に空間がありすぎると、足が安定せず歩きにくいです。 そのため靴のサイズは、かかとに人差し指一本(1.5cm程度)入る余裕があるものがおすすめ。試着する際には、靴の前につま先を当て、かかとに人差し指が入るかどうか確認しましょう。 外反母趾などでサイズ調整が難しい場合、別売の土踏まずにアーチのある中敷を使用すると足元が安定します。これらのアイテムを組み合わせて、フィット感を意識しながら靴を選ぶのが良いです。
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佐藤玲奈さん

靴のフィット感は紐の結び方でも大きく変わります。足の裏と甲がしっかり包まれるように結ぶと、歩いていて軽く感じますよ。

【機能性】天候が変化しやすい山に防水機能は必須

トレッキングシューズ

出典:PIXTA

山の急激な天候変化は良くあること。そのため、登山をする人にとっては防水機能のあるシューズが必須。トレッキングやハイキング中に、冷たい水や湿気から足を守ってくれるため、特に川辺や湿地、雪山など、濡れる心配がある場所を歩く際に重宝します。

プロ愛用!これがレディーストレッキングシューズの大本命

ここまで、レディーストレッキングシューズの基本的な特徴や選び方について説明しました。ここからは、具体的におすすめのアイテムを見ていきましょう。まずは、登山のプロである佐藤さんが愛用している2足を紹介します。
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佐藤玲奈さん

こちらのハイカットモデルは、ほどよい硬さと良好な防水性を兼ね備えており、低山からアルプスのテント泊まで、オールラウンドに使用できます。小さめな私の足にもぴったりなサイズを発見。悩んだ際には、まずこの一足を試してみることをおすすめします。
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佐藤玲奈さん

小さいサイズがあるアプローチシューズのモデルです。岩場専用なので、グリップ性能が優れています。

【ローカット】レディーストレッキングシューズのおすすめ12選

次に、タイプ別にレディース用登山靴のおすすめを紹介。まずは、登山靴の中でも軽量な「ローカット」タイプから、タウンユースしやすいデザインのものを選りすぐりました。

【ミドルカット】レディーストレッキングシューズのおすすめ14選

ここでは、日帰り登山に適した「ミドルカット」モデルから、目を惹くデザインで人と被らない個性的なものを選りすぐりました。

【ハイカット】レディーストレッキングシューズのおすすめ4選

最後に、縦走登山や岩場などの過酷な環境でも履ける「ハイカット」モデルから、重い荷物を背負っていても動きやすいアイテムを選りすぐりました。

トレッキングシューズを長持ちさせるには手入れ方法が大切!

トレッキングシューズの耐久性を維持するためには、適切な手入れが重要です。しかし、誤った手入れをしてしまうと、長持ちするはずの靴の機能性が損なわれてしまうことも。 そこで、正しいメンテナンス方法や登山靴を長く使うための保管方法のコツを佐藤さんに教えてもらいました!

トレッキングシューズの洗い方

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佐藤玲奈さん

次の登山で、ほかの地域の土を持ち込まないためにも、ソールの泥などはできるだけ水で洗い流しましょう。また、アッパーの汚れが乾いたら、程度に応じてブラシで落とすといいでしょう。また、シーズンオフには水洗いし、防水処理を行うと清潔感が保たれます。中敷きは頻繁に洗濯機で洗うことがおすすめです。

長持ちさせるための保管方法

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佐藤玲奈さん

保管時は箱に入れず、靴箱に収納してください。また、登山靴は湿気に弱いため、なるべく風通しの良い場所で保管してください。長期間保管していた靴を履く場合は、年数に関わらずソールが剥がれたりする可能性などがあるため、日帰り登山で一度履いて状態を確認することをおすすめします。

自分好みのトレッキングシューズを見つけよう!

繊細な女性の足元を考慮して生み出されたモデルから、タウンユースにもおすすめのおしゃれなデザインまで、幅広い選択が可能なトレッキングシューズ。これから登山デビューを目指したい女性もぜひ参考にしてください。

今回紹介したアイテム

商品画像AKU(アク)  ALBA TREK NARROW  GTX w'sモンチュラ ヤル テクノGTX Womaキャラバン C1_LIGHT LOWCRVキャラバン Cross Genメレル  MOAB 3 Synthetic Gore-Texメレル SIREN 4 GTX Gore-Texキーン TARGHEE III WPキーン TERRADORA FLEX WPザ・ノース・フェイス ベクティブ エクスプロリス II フューチャーライトザ・ノース・フェイス W Scrambler GTX Invisible Fitコロンビア ファセット セブンティーファイブ アウトドライコロンビア SABER V LO OUTDRYSIRIO(シリオ) P.F.116-3 GTXシリオ P.F.116-2 キャラバン C1_LIGHT MIDキャラバン C4_03コロンビア セイバーV ミッドアウトドライコロンビア スティーンズピーク アウトドライキーン ピレニーズ ハイキングシューズキーン ウィメンズ ネクシス エヴォ WPキーン ウィメンズ ターギー3 ミッドキーン ウィメンズ サーカディア ミッド WPキーン ウィメンズ リッジ フレックス WPメレル MOAB 3 SYNTHETIC MID GORE-TEXメレル SIREN 4 MID GORE-TEXザ・ノース・フェイス スクランブラー ミッド GORE-TEX インビジブルフィットザ・ノース・フェイス ウィメンズクレストンミッドネオフューチャーライトザ・ノース・フェイス ベクティブ エクスプロリス 2 ミッド フューチャーライトキャラバン C1_02Sキャラバン GK85キャラバン GK8Xザ・ノース・フェイス サミット ブライトホーン フューチャーライト
商品名AKU(アク) ALBA TREK NARROW GTX w'sモンチュラ ヤル テクノGTX Womaキャラバン C1_LIGHT LOWCRVキャラバン Cross Genメレル MOAB 3 Synthetic Gore-Texメレル SIREN 4 GTX Gore-Texキーン TARGHEE III WPキーン TERRADORA FLEX WPザ・ノース・フェイス ベクティブ エクスプロリス II フューチャーライトザ・ノース・フェイス W Scrambler GTX Invisible Fitコロンビア ファセット セブンティーファイブ アウトドライコロンビア SABER V LO OUTDRYSIRIO(シリオ) P.F.116-3 GTXシリオ P.F.116-2 キャラバン C1_LIGHT MIDキャラバン C4_03コロンビア セイバーV ミッドアウトドライコロンビア スティーンズピーク アウトドライキーン ピレニーズ ハイキングシューズキーン ウィメンズ ネクシス エヴォ WPキーン ウィメンズ ターギー3 ミッドキーン ウィメンズ サーカディア ミッド WPキーン ウィメンズ リッジ フレックス WPメレル MOAB 3 SYNTHETIC MID GORE-TEXメレル SIREN 4 MID GORE-TEXザ・ノース・フェイス スクランブラー ミッド GORE-TEX インビジブルフィットザ・ノース・フェイス ウィメンズクレストンミッドネオフューチャーライトザ・ノース・フェイス ベクティブ エクスプロリス 2 ミッド フューチャーライトキャラバン C1_02Sキャラバン GK85キャラバン GK8Xザ・ノース・フェイス サミット ブライトホーン フューチャーライト
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