おすすめのランニングタイツ12選！走りをサポートする効果とナイキ・アシックスの人気モデルを紹介

ここでは編集部で厳選したおすすめのランニングタイツを、ユニセックス・メンズ・レディース別に紹介します。ナイキやアシックスなどの人気モデルを知りたい人は要チェックです。

自分に合ったランニングタイツを購入するためには、サイズやフィット感のほかにサポート力や機能性などを確認しなければなりません。ここでは失敗しない選び方の4つのポイントを詳しく解説します。

ランニングタイツには大きく分けてハーフタイプとロングタイプがあります。筋肉のサポート範囲や保温性などが異なるため、自分がランニングタイツに求める機能に合ったものを選びましょう。

ランニングタイツは圧迫により筋肉を固定するものなので、サイズ選びが重要です。大きすぎると圧迫により得られる効果が減少してしまい、小さすぎると筋肉が圧迫されすぎてパフォーマンスを落としかねません。 購入の際は店舗で試着するか、レビューやサイズガイドを参考に自分の脚にぴったり合うものを慎重に選びましょう。

ランニングタイツはモデルによってサポート力が異なります。異なるポイントは大きく「圧迫(コンプレッション)力」と「サポートする筋肉の部位」の2点。 圧迫力が高いものは筋肉をしっかり包み込み振動を抑え疲労の蓄積を軽減してくれるため、長距離ランやマラソンに向いています。一方で圧迫力が低いものは、軽いジョギングや短距離ランの回復をサポートするリカバリータイツとして使われることが多いです。 また、ランニングタイツの中には、脚全体の筋肉をサポートするモデルもあれば、太ももやふくらはぎなど特定の部位をサポートするモデルもあります。自分のランニングスタイルやサポートしたい筋肉を明確にしておくとアイテム選びがスムーズになるので、購入前に走る距離や疲れやすい部位を確認しておくことがおすすめです。

ランニングタイツはモデルによってさまざまな機能がそなわっています。貴重品を入れられるジッパー付きのポケットや、汗の吸収・蒸発、保温、UVカットなどが主な機能です。普段のランニングスタイルや使う季節などを考慮して、どのような機能が必要かあらかじめ確認しておきましょう。

おすすめのランニングタイツを8モデル紹介します。ナイキやアシックスをはじめとした人気ブランドの中から機能性やデザインに優れたモデルを厳選しました！

リサイクル素材が採用されたランニングタイツ。裾部分にはジッパーが付いており、シューズを履いたままでも簡単に着脱できます。伸縮性とサポート力に優れた素材が使用されていることに加え、ウエスト部分はドローコード(紐付き)でサイズの調整が可能です。

グラデーションのカラーリングがおしゃれなランニングタイツ。ウエスト部分は幅広に設定されていて、お腹に食い込みにくく走っている間も快適です。ジッパー付きの大きなポケット1つと、サイドに2つのポケットをそなえていて手ブラでランニングできます。

アディダス独自の吸湿速乾性に優れた「AEROREADY(エアロレディ)」という素材を採用し、ドライな着心地がキープできるハーフタイプのランニングタイツ。ソフトで柔軟性がありながら、激しく動いてもしっかりと筋肉をサポートしてくれます。アディダスのロゴマークはリフレクター機能付きです。

アイコニックなサイドのラインがおしゃれなランニングタイツ。コットン混紡の素材でつくられているため、肌が弱い人でも着やすいことが魅力です。トレーニングウェアとしてはもちろんのこと、スポーティな普段着としても活用できます。

腰や膝などランニング中の安定性が必要な部分にラバープリントを施し、体幹のブレを抑えてくれる一着です。膝部分のV字プリントは、負担がかからないようまっすぐな膝の動きをサポート。フォームが定まっていない初心者にもおすすめです。

パフォーマンスへの影響が大きい筋肉を温める設計を採用した、寒い日のランに最適なランニングタイツ。ジップ仕様の裾や背面のポケットなど使い勝手も良く、日々のランニングが楽しくなります。ナイトランの事故を防ぐ再帰反射プリントのロゴ付きです。

ニューバランスのハイインパクト(高着圧)素材である「NB Sleek」を採用したランニングタイツ。男女どちらのモデルにも高い吸汗速乾性をもつ「NB DRYx」を採用しており、ランニング中の汗が気になりません。メンズモデルは背面のジップポケットと裾にファスナー、レディースモデルは両サイドに圧着ポケットが装備されています。

疲労の原因となる体温の上昇を抑えるため、機能性素材の「ヒートギア」を採用。水分の発散と同時に熱を放出するため、身体がクールダウンされ、長距離ランの疲れを軽減します。スマートフォンを収納できるポケットは防水仕様になっていて、汗で濡れてしまうことを防ぐことが可能です。

ランニングタイツを初めて履く場合、どう着れば良いか分からない人も多いのではないでしょうか？ここでは履き方や着用の注意点を解説します。

ランニングタイツは身体にフィットするつくりになっており、走っている最中は皮膚と素材の間で摩擦が発生します。そのためランニングタイツをそのまま履くと皮膚がかぶれてしまうため、インナーを着用することがおすすめです。ただし、メンズモデルの場合はインナーが内蔵されているモデルもあるので、その場合はそのまま履いても大丈夫です。 また、ランニング中は汗が出るので、ランニングタイツと同様に吸湿速乾性に優れた素材のインナーがおすすめ。かさばったり下着のラインが出ないよう、生地が薄く身体にフィットするものを選びましょう。

ランニングタイツはボディラインが強調されるデザインなので、中には「ランニングタイツだけでも大丈夫？」と不安になる人もいます。日本ではまだ多くは見かけませんが、ランニングタイツの上にTシャツを合わせるコーディネートは海外では一般的です。最近は日本でも、同じような組み合わせでランニングを楽しむ人が増えているのだとか。レースや大会でもよく見かけるようになってきました。 もしどうしても気になってしまう人は、薄手のショートパンツを上から着ることがおすすめ。女性の場合は、短いスカートを合わせるのもおしゃれです。

ランニングタイツはフィット感が強いウェアのため、中にはそのフィット感が気になって走ることに集中できないという人もいます。着ていくうちに慣れてくる人もいますが、どうしても気になる人はサイズをワンサイズ大きいものにしてみたり、別のウェアを検討したりすることがベターです。

ランニングタイツの大部分は化学繊維でできておりフィット感も強いため、肌が弱いと皮膚がかぶれてしまうこともあります。その場合はすぐに使用を中止し、様子を見て医療機関を受診しましょう。吸湿速乾性の低い素材の場合は、汗が外へ放出されず肌がかぶれやすくなります。肌が弱い人は吸湿速乾性に優れたモデルを選ぶようにしましょう。

ランニングタイツはフォームの安定性を向上させ、身体に蓄積する疲れを軽減してくれる頼もしいウェアです。大きな疲労を感じず集中力が増せば、さらに走ることを楽しめるはず！ランニングタイツの購入を検討している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。