最強のランニングソックスおすすめ12選！人気の5本指タイプやタビオやアシックス製品を厳選

ランニングソックスはその名の通りランニングをする際に履く靴下のことです。足をサポートしたりシューズ内の環境を良くしたりすることが主な目的ですが、ここではランニングソックスのメリットと効果を詳しく紹介します。

ランニングソックスの主なメリットは、走るときに足全体をサポートしてくれることです。具体的には、着地する際の衝撃をやわらげ疲労を軽減したり、滑り止めによりシューズ内の摩擦を抑え、足のマメや靴擦れなどのケガを防止したりしてくれます。 また、足のアーチや足首、ふくらはぎなどにコンプレッション(圧力)をかける設計が施されているものは、筋肉や関節への負担を減らしてくれる効果も。そのため、フォームが定まっていない初心者や、後半にフォームが崩れやすい長距離ランをする人には特におすすめです。

ランニング中は顔だけでなく全身に汗をかきます。足の裏もその例外ではなく、汗によるシューズ内のにおいに悩むランナーも多いのではないでしょうか？ランニングソックスは、吸湿速乾性に優れた素材を採用したモデルが多く、中には消臭機能が高い素材を使っている製品もあるので、普段足のにおいが気になっている人は素材に注目してみましょう。

hinata編集部が選び抜いた、おすすめのランニングソックス3アイテムを紹介します。機能性や素材に優れた人気モデルは要チェックです。

ランニングソックスには指先の形状や生地の厚みなど、選ぶ際に注目すべきポイントが5つあります。ここではそのポイントについて詳しく解説。自分にぴったりのランニングソックスを見つけて、より快適なランを楽しんでください！

ランニングソックスには指先の形状に「5本指」「足袋」「ノーマル」の3つのタイプがあります。それぞれの特徴を下の表にまとめたので、自分に最適なタイプがどれなのか確認しましょう。

生地の厚みもランニングソックスを選ぶ際の重要なポイント。厚みがあるものはクッション性が高く、地面から伝わる衝撃を軽減してくれます。一方で薄手なものは足を蹴り出す力を地面に伝えやすく、素足に近い感覚で走れることが特徴です。 また、ソックスの生地が厚いと通気性が低くなってしまう場合があります。通気性の良さを重視する人は薄手タイプを選びましょう。

ランニングソックスの丈は主に、ふくらはぎまで覆う丈の長い「ロング」、くるぶしまでの「ショート」、ロングとショートの中間の「ミドル」の3種類があります。 それぞれの特徴は以下の表の通り。ボトムとの組み合わせや気候、季節によって使い分けるのもおすすめです。自分のランニングスタイルに合った長さを選ぶようにしましょう。

ランニングソックスの中には足裏に滑り止めが付いているモデルも珍しくありません。滑り止めの主な役割は、シューズの中でソックスが動くのを防ぐこと。足がしっかり固定されることで摩擦によるダメージを減らし、正しいフォームで走りやすくする効果があります。 ただし滑り止め部分が分厚いと、足裏に違和感があったり、洗濯していくうちに効果が薄れたりといったデメリットも。不安な場合は、滑り止めのないソックスと履き比べてみることをおすすめします。

生地の素材も見逃せないポイント！吸湿速乾性、保温性、消臭性など、自分がランニングソックスに求める機能と素材を確認した上で、購入するようにしましょう。

ランニングソックスは足の疲労軽減やケガ防止に一役買ってくれる頼れるアイテムです。シューズとのフィット感を不十分に感じている人も、ランニングソックスを変えることで解決できるケースもあります。今まで靴下にこだわっていなかったという人は、自分に合ったランニングソックスを着用することで、さらに快適に走りを楽しめるはず！記事を参考にお気に入りのアイテムを探してみてください。