【元マラソン日本代表監修】最強のランニングポーチ20選！「揺れない」おすすめアイテムを紹介

「ランニングポーチ」とは、その名の通りランニング時にスマホや小銭、車の鍵などの持ち物を入れておくポーチのこと。長距離ランのときはもちろん、短時間や軽いジョギングの際にも、ちょっとした小物を入れておけるポーチがあると便利です。 ただし、身体にフィットしなかったり、揺れて邪魔になったりしては、快適にランニングを楽しめません。そこで今回は、元マラソン日本代表にランニングポーチの選び方とおすすめアイテムを教えてもらいました。

普段からランニングポーチを使用することが多いという市河さん。短めの距離を走るときはスマホや小銭など最小限の身の回りのものが入るコンパクトで揺れにくいポーチを、10km以上の長い距離を走るときは水分補給ができるようペットボトルが入るタイプを身につけることが多いそうです。 ランニングポーチには大きくわけて4タイプがあります。それぞれの特徴とメリットをまとめました。

市河さんが2年ほど愛用しているというのが、ランニングギアブランドFITLETIC(フィットレティック)の「ACTIVE SERIES 360°」です。アームバンドタイプは、「左右のバランスの違いが気になってしまうため、ウエストポーチタイプの方が快適に走れる」と話す市河さん。 ACTIVE SERIES 360は、汗が内部に染み込まない高撥水素材を使用したコンパクトで軽量なウエストポーチ。ベルト部分に収縮するストレッチ素材を採用しており、骨盤へのフィット感が市河さんの気に入っているポイントなのだそう。走ったときに揺れにくく、ポーチ内部にはカードやコインが入るポケット、左のサイドポケットにキークリップが付いている収納力の高さも魅力です。

ここからはhinata編集部が厳選したランニングポーチのおすすめアイテムをタイプ別に紹介。まずは、ランニング時に身体にフィットして走っても揺れにくい、コンパクトなウエストポーチのおすすめ10アイテムをピックアップしました。

ランニング中にいつでも水分補給ができる、暑い日や長距離ランにおすすめのボトルホルダー付きのランニングポーチ3選を紹介します。

スマートフォンや鍵など最小限の荷物しかない場合は、アームバンド型のポーチがおすすめ。腕に装着できる軽量モデルなので、ランニングの妨げになりません。日常使いにもぴったりなのでチェックしてみてください。

多くの荷物が入るバックパック型はフルマラソンやトレイルランニングにもおすすめ。1〜2時間ほどのランニングなら5L程度、3時間以上走る長距離の場合は10Lを目安に選びましょう。

ランニングポーチは、走っているときに揺れずにストレスを感じないものがベスト。ランニングポーチを選ぶうえで、チェックしておきたい重要なポイントをまとめました。

ランニングポーチで最も重要なのがフィット感。ランニングをするときにポーチが揺れてしまうと、ストレスを感じて集中できません。選ぶときには、ベルトの伸縮性やショルダーの長さなどをチェックしましょう。ベルトがゴムなどの伸びる素材であればズレにくく、体にフィットしやすいです。また揺れない設計になっているものもあるので、あわせて確認しておいてください。

ランニングポーチは、何を入れたいかによって選ぶ容量が変わります。短距離ランニングなら、スマホや鍵など最低限の荷物があれば十分なのでコンパクトなモデルでOK。一方、長距離のランニングには着替えや飲み物などを入れておける、容量の大きなものがベストです。どのようなシーンで使うのか、自分が何を持っていきたいのかチェックしておきましょう。

ランニング中に頻繁に中身を取り出すことはありませんが、必要に応じてさっと取り出せるものなら便利！ファスナーの開閉がしやすいものや、生地に伸縮性のあるものであれば、片手でも簡単に扱えます。

ランニング中に突然の雨に見舞われることもあります。撥水や防水機能があれば、急な事態にも対応できて安心です。また、体に密着している部分の汗の吸収を防げるので、中に入れているものが濡れません。ただし、ゴム製のものはムレる可能性があるため、通気性を確認しておきましょう。

ランニングは顔だけでなく身体全身に汗をかきます。ランニングポーチは身体にフィットするため密着部分に汗をかきやすく、通気性の悪いものだと中身が濡れてしまったり、肌がかぶれてしまったりすることも。身体に密着する部分がメッシュ素材でできているポーチなら、ポーチの中身や肌を汗から守れます。

ランニングポーチの中には、さまざまな機能を搭載しているものがあります。自分の使用シーンを想定し、どのような機能があると便利に使えるのかを考えて選びましょう。

ランニングポーチは、身体を動かす際に妨げにならないものがベストです。フィットして揺れないものを選択すれば、荷物の負担を軽減でき、快適にランニングを楽しめますよ。本記事を参考に、自分にぴったりのランニングポーチを選んでみてください。