スポーツタイツおすすめ36選！効果を高める選び方も紹介

スポーツタイツは運動時に着用することで疲労軽減や怪我防止、防寒などの効果を得られるアイテムです。ランニングやトレッキング、ヨガや筋トレをする際に着用する人が増えています。

スポーツタイツには「サポートタイツ」と「コンプレッションタイツ」の2種類があります。それぞれ得られる効果が異なります。どちらも共通して得られる効果は日焼け防止や転倒時の皮膚の保護、寒さ対策です。 ■サポートタイツ サポートタイツは運動中の筋肉や関節の動きをサポートし、負担を軽減してくれるアイテムです。膝や股関節、腰が痛まないよう使用するテーピング代わりとなります。履くだけで効果を実感できるため、テーピングを貼る手間がかかりません。 アイテムによってサポートする筋肉や関節が異なります。体のどの部分をサポートしたいのかを考えてアイテムを選択しましょう。 ■コンプレッションタイツ コンプレッションタイツは着用することで体に適度な圧力をかけ、血液の循環を促します。老廃物の排出が効率的に進むため疲労軽減やむくみ軽減などの効果を得られます。特に体がむくみやすい女性やスポーツ初心者におすすめです。

スポーツタイツはさまざまなメーカーから非常に多くのアイテムが発売されています。ここでは、その中から自分に合ったアイテムの選び方を紹介します。スポーツタイツを選ぶときは「使うスポーツに合わる」「快適性」「サイズ」の3つのポイントをチェックしましょう。

スポーツタイツはアイテムによって得られる効果が異なります。使用するスポーツに合わせて最適なアイテムを選びましょう。 ■ランニング・ウォーキング

ランニングやウォーキングで使用するなら、膝を中心にサポート効果のあるスポーツタイツがおすすめ。特に初心者の場合は、足の筋肉が足りず膝に負担がかかることがあります。膝周辺にサポート効果のあるスポーツタイツでランニングやウォーキングの動作に慣れましょう。正しい動作ができるようになれば膝への負担も軽減できます。 フルマラソンにチャレンジする場合はさらにサポート効果の高いタイツがおすすめです。膝だけでなく骨盤や股関節、臀部の筋肉の動きをサポートするタイプを選べば、長時間のランニングでも足に痛みが出にくくなります。練習時から着用しておくことで怪我防止にもつながります。

登山で着用する場合も膝まわりのサポート効果が高いアイテムがおすすめです。重たい荷物を背負った状態での下山中は膝への負担が大きくなります。安全に下山できるよう、膝周辺にテーピングと同様の効果のあるスポーツタイツを選びましょう。

サッカーやバスケット、野球、テニスなどの球技では下半身全体をサポートしてくれるアイテムがおすすめです。「走る」「止まる」などの動作は下半身への負担が大きく、加えて「投げる」「打つ」というねじれる動作も行う必要があります。これらの急な動作には臀部や股関節のサポート効果があるタイツが最適です。急な動作でも下半身の負担を軽減され、動きがなめらかになります。

筋トレやヨガなどのエクササイズではコンプレッションタイツがおすすめです。エクササイズ中にコンプレッションタイツを着用することで、脂肪燃焼と血行促進を促し、筋トレやダイエットの効果を高めることが可能。加えて、運動前後の筋肉の冷えを軽減する効果も。筋肉の冷えを軽減することも筋トレの効果とダイエット効果を高められます。また、通常のスポーツウェアよりも下半身のボディラインがハッキリと見えるため、フォームの確認やスタイルの変化を実感しやすく、エクササイズのモチベーションアップにもつながります。

スポーツタイツはアイテムによって着心地が異なります。夏に着用するなら吸汗速乾タイプがおすすめです。汗をかいても速乾性があれば、ベタつかず快適に運動ができます。 冬には裏起毛のタイツがおすすめです。運動前に体が冷えてしまうと怪我をしやすくなることも。保温効果の高いアイテムを選ぶことで怪我を防止しつつ、寒い冬でも外に出て体を動かすモチベーションも高められます。 着心地を優先したい人には縫い目のないシームレスタイプをおすすめします。体にフィットするタイツは縫い目が気になることも。試着したときは気にならなくても、運動中に気になって集中できないことがあります。普段から洋服や下着の着心地にこだわりがある人や敏感肌の人は、シームレスタイプを選んでみてください。

スポーツタイツはしっかりと体にフィットしたサイズを選ばないと効果を得られないことがあります。男性と女性は骨格が異なるので、身長や体型にかかわらず自身の性別のものを選択しましょう。また、ウエストを基準にしているメーカーや身長を基準にしているメーカーなど、メーカーによって基準となるサイズが異なるため注意しましょう。 ジャストサイズのスポーツタイツを選ぶなら試着することをおすすめします。スポーツタイツはアンダーウェアなので、返品交換ができないことがあるので注意が必要です。特に通販を利用する際は、返品交換ができるか確認してみましょう。また、同じような体型の人の口コミなどもチェックしてみてください！

さまざまなメーカーから多くのアイテムが展開されているスポーツタイツ。その中から厳選したおすすめアイテムを37選紹介します！メンズ・レディース・キッズに分けて紹介するので、気になる1枚を見つけてみてください。

スポーツタイツは運動時の下半身の動きをサポートしたり、汗を発散して快適にしてくれるアイテムです。タイツによって効果が異なるので、使用するスポーツに合わせてアイテムを選んでください。関節への負担が気になる場合はサポートタイツ、疲労軽減ならコンプレッションタイツがおすすめです。お気に入りのスポーツタイツを着用してスポーツを快適に楽しみましょう！