おすすめのウォーキングシューズ20選！メンズ・レディース別にアイテムを紹介

ウォーキングシューズに限らず、靴を選ぶ際に最も重要なのは足のサイズです。どれだけ機能性が高いウォーキングシューズでも、自分の足に合わなければ怪我や疲労の原因になります。 足のサイズは、靴下を履いた状態で、かかとから一番長い指先までの長さを測るのが一般的です。日本人の約60%は親指が一番長い「オブリークタイプ」で、このタイプの場合は1〜1.5cmほど大きめのサイズを選ぶのが良いとされています。また、足は時間帯によってむくみが変わるため、午後以降のむくみやすい時間に測定することがおすすめです。 また、サイズだけでなく、ワイズ(足幅＝親指のつけ根のでっぱりから小指のつけ根のでっぱりまでの長さ)を確認することも大切なポイント。ワイズは靴のサイズ、メンズ、レディースによって異なります。間違ったワイズのものを選んでしまうと靴擦れや歩きにくさを感じる原因になるので、購入する前に自分の足幅に合うかどうかも確認しましょう。

ウォーキングではまずかかとが地面に着くため、かかと部分のクッション性が高められている製品が多い傾向にあります。シューズを選ぶ際はかかと部分がどのような構造になっているかチェックしてみましょう。 また、かかと部分には半円状のカウンターというパーツがあるものもあります。カウンターの役割は、外側や内側にかかとが動くことで起こる外反扁平足やO脚が助長されるのを防ぐこと。クッション性と同様に、カウンターの強度もしっかり確認するのがおすすめです。内側はクッション入りで足にフィットし、外側は硬めでかかとをしっかりホールドできるものを選びましょう。

ウォーキングシューズは本格的な長時間・長距離歩行に適したものから、ビジネスに使えるものまで多種多様です。そのため、搭載されている機能もモデルによって異なります。 たとえば、防水・透湿性に優れたGORE-TEX素材が使用されたモデルや、保温性を高めたモデル、着脱しやすいようファスナーが付いたモデルなどの機能はさまざま。自分がウォーキングシューズを履くシーンに、どんな機能が必要かあらかじめ考えておきましょう。

歩く行為は、通勤・通学の移動や旅行などでも欠かせない運動です。そのため、本格的なウォーキングに対応したシューズだけでなく、ビジネスやアウトドアなど運動以外のシーンにマッチするデザインのモデルも豊富に展開されています。 外回りの多いビジネスパーソンなら、レザーでできたシックなデザイン、趣味でキャンプを頻繁におこなう人はアースカラーのアウトドアシーンにマッチするデザインなど、着用する場面に合うモデルを選びましょう。

ウォーキングシューズの中には、膝や腰の負担を軽減する構造が搭載されたモデルもあります。一般的に人は、20代後半から筋力が下がり始め、50代や60代になると持久力や瞬発力などの運動能力が低下してしまいます。膝や腰の痛みに不安がある人は、負担を軽減する構造を採用したウォーキングシューズを選びましょう。