日帰りでハイキングにいきたい♪奥多摩の三頭山にいこう！

三頭（みとう）山は、奥多摩三山（三頭山・御前山・大岳山）の一つで、その中でも最高峰です。東京で唯一ブナの原生林を有する山で、東京にいるとは思えないほど、清々しい空気の中、山歩きするのは最高に気持ちいい！山の一部が檜原都民の森になっており、整備されているので歩きやすいですよ。 三頭山という名前のように、ピークは東峰（1,528ｍ）・中央峰（1,531m）・西峰（1,527m）と3つあります。

■公共交通機関の場合 新宿駅～武蔵五日市駅　JR中央線特快・五日市線で1時間10分 武蔵五日市駅～都民の森　西東京バスで1時間20分 ※1日5～6便なので要注意 ■車の場合 都民の森入口に駐車場あり※約200台駐車可

スタート地点の都民の森入口と山頂の標高差は、約500ｍ。2時間かからずに山頂に着く、初心者にもオススメ！ブナ林そして野鳥の声や植物も楽しめるので、人気のコースです。

コース：都民の森入口～さい口峠～三頭山～ムシカリ峠～三頭大滝～都民の森入口 コースタイム：3時間25分　

大きな看板が目印の都民の森入口から、ハイキングスタート。途中いくつかの分岐があっても気にせず、さい口峠に向かって、広葉樹の中を歩いていきます。さい口峠からはブナの路になり、まずは急な登りです。自分のペースを崩さずに、ゆっくりと登りましょう。ブナの木々に見守られながら一歩一歩進み、森林浴を満喫します。 見晴らし小屋でひと休みしたら、再びブナの森の中、緩やかに登っていきます。ウッドテラスの展望台を見つけたら、三頭山の東峰着。最も標高が高いのは中央峰です。ベンチやテーブルもあるので、ランチを兼ねた休憩スポットとしてもぴったり！山頂から、富士山や雲取山、奥秩父の山々などを眺めることもできます。

その後は、ムシカリ峠に向かいますが、急な下りになっているので慎重に。ムシカリ峠から三頭大滝に向かうと、水の流れる音が聞こえ始め、途中から沢沿いの道になります。暑い夏でも、ここを歩けば、涼しくひんやりと心地よいですよ。 三頭大滝という看板が見えてきたら、いよいよ滝までもうすぐです。小さな休憩小屋の右手に見えてくる、吊り橋に注目！この滝見橋の上から、迫力満点の落差33ｍの滝を満喫します。美しい滝でマイナスイオンをたっぷりと感じたら、疲れも吹き飛んでしまうでしょう。

そして、ウッドチップの敷かれた、檜の香りがする大滝の路を歩いて、都民の森入口へ。ちなみに、この大滝の路は、東京都で初めて森林セラピーロードに認定されたそう。こころと身体を癒してくれる自然を、肌で感じてみてください。 このコースは、トイレも4箇所あるので心強いですね。都民の森入口、森林館内、ムシカリ峠近くの避難小屋、大滝休憩小屋とあるので、トイレ休憩も忘れずに。

都民の森は東京都の山岳公園で、森林館や木工工芸センターがあるほか、森の様子や森に住む動植物を紹介、椅子や机を作ることができる木工教室もあります（要予約）。 また、一年中イベントを開催しているので、事前にHPでチェックしてみてください。ここで紹介しているコースを含め、冒険の森コースや三頭山コース、ブナの路コースなど様々なハイキングコースもありますよ。 樹木や草花についての説明板が随所にあるので、植物についての知識も身に付けることができるのが嬉しいですね。

都民の森の拠点が、森林館です。映像や写真パネルにて森の様子や森に住む動植物を紹介するコーナー、レストランとちの実のほか、里山休憩小屋、炭焼き小屋や野鳥観察小屋もあります。中庭では丸太切り体験も自由にできますよ。

手打ちそばやうどんのほか、檜原村特産の舞茸を使った舞茸天丼やとんかつ定食などボリュームもある定食、ケーキセットなどの喫茶メニューもあり。檜原村の食を凝縮したおいねめしも、オススメ！（予約制）

定期的に開催する木工教室や、キーホルダーや手型抜きができる自由教室も実施しています。

都民の森バス停前にある売店で、お土産はいかが？檜原村の特産品もあります。屋内で食べられる軽食もありますよ。

【基本情報】 名称：東京都檜原都民の森　管理事務所 所在地：東京都西多摩郡檜原村7146 ℡：042-598-6006 施設利用時間： 3月16日～7月20日　　9:30〜16:30 7月21日〜 8月31日　　9:30〜17:30 9月1 日〜11月15日　　9:30〜16:30 11月16日〜3月15日　 9:30〜16:00休館日：毎週月曜日（月曜日が祝日の場合は翌日）、12月29日〜1月3日 HPはこちら：東京都檜原都民の森

奥多摩でこんなに自然にふれることができるなんて、とっても贅沢！一度三頭山に行くと、ハイキングの楽しさにハマること間違いなし。電車ですぐに行けるし、都会の喧騒から離れることができるから、週末のレジャーに三頭山はオススメです。ブナ林も滝も満喫できるハイキングにlet’s go♪

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