通勤ランにおすすめのリュック12選！ビジネス使用OKな揺れないモデルを厳選

通勤ランとは、自宅から職場への通勤時おこなうランニングのこと。毎日の通勤時間を有効活用できるため、時間がない人でも気軽に始められる点がメリットです。 また、通勤は毎日おこなうものなので、習慣化しやすいこともメリットであるほか、通勤ランを取り入れることで電車やタクシーを利用する必要がなくなり、交通費の節約にもつながります。

通勤ランに適したリュックと通常のリュックの違いは、形状と機能性です。通常のリュックと比べて、ランニング用のリュックは身体に沿う形状をしているため、揺れにくいというメリットがあります。 また、メッシュ素材を採用した通気性の良いもの、リュックを背負ったまま水分補給ができるハイドレーションシステムに対応したものなど、ランニング時に活躍する機能が充実したモデルも豊富です。

通勤ランにおすすめのリュックを12選紹介します。使い勝手の良いスタンダードなタイプから、ランニングに特化したベストタイプまで幅広いアイテムを紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

通勤ラン用のリュックはさまざまなブランドやメーカーから販売されているため、選び方に迷う人もいるのではないでしょうか。ここでは、通勤ラン用のリュックを選ぶ際に意識したいポイントを解説します。通勤ラン用のリュックを選ぶ際は、参考にしてみてください。

通勤ラン用のリュックを選ぶ際は、できる限り小さい容量のリュックを選ぶことがおすすめ。具体的には大きくても15L程度以下におさえておきましょう。これは、容量が大きすぎると、身体へ負担がかかり故障や怪我、フォームの崩れにつながるためです。 仕事道具を多く持ち歩きたい人は、容量が10L前後のモデルが最適。これは、快適にランニングができ、なおかつ必要最低限の荷物を運ぶのに必要な容量が10L前後であるためです。10L前後のリュックであれば、スマートフォンや財布などの必需品に加え、タブレットなど仕事で必要なアイテムも持ち運べます。さらにサイズがコンパクトなので、荷物が大きく揺れることもありません。

通勤ラン用のリュックに欠かせないのが、フィット感です。フィット感がないモデルを選んでしまうと、ランニング中に荷物が揺れてフォームが崩れたり、摩擦による不快感を覚えたりする可能性があるため、注意しましょう。 アジャスターでサイズ調節ができるものやベスト型のものを選ぶことで、フィット感を高められます。また、チェストベルトとウエストベルトが付いたものなら、胸と腰の2カ所で支えられるため、荷物の揺れを軽減できるでしょう。 さらに、逆三角形型のリュックであれば重心が上になり、フィット感が高まるだけでなく荷物の重さを感じにくくなるため、身体への負担も軽減できます。

長距離のランニングをおこなうと、汗をかいてしまうこともあるでしょう。汗をかくとリュックと身体の接触部分がムレるだけでなく、荷物が汚れてしまうこともあります。 そのため、通勤ラン用のリュックには通気性に優れたモデルを選ぶことがおすすめです。たとえば、バックパネルにメッシュ素材を採用したものであれば、湿気を逃がしてくれるため、ムレにくくなります。 なかには速乾素材を採用したモデルもあるので、チェックしてみてください。速乾素材を採用したモデルであれば、洗濯後や雨に濡れた後も乾きやすく、お手入れが簡単です。

通勤ラン用のリュックを選ぶ際は、防水性も重視しましょう。防水性または撥水性に優れたモデルなら、急な雨にも対応可能です。 特に濡らしたくないスマートフォンやタブレットなどを収納する場合は、GORE-TEXやナイロン、ポリエステルなど水に強い素材を選ぶことがおすすめ。また、レインカバーや防水スプレーを併用することもひとつの方法です。 さらに、防水性が高いリュックは水分を弾くため、汗で中の荷物が濡れてしまうこともありません。書類やタブレット、着替えなど、仕事で使用するものを持ち運ぶ際は、防水性に優れたリュックを選ぶようにしましょう。

ランニング用のリュックは、ポケットがあるかどうかで、使い勝手が大きく異なってきます。特にランニング中はリュックを背中から下ろすことも負担となってしまいます。ポケットが充実したモデルなら、背負ったまま荷物の出し入れができて便利です。 ショルダーストラップやサイドにポケットがあるものなら、必要なアイテムをさっと取り出せるうえ、水分補給も可能です。また、ジッパー付きの前ポケットがあるものならスマートフォンや自宅の鍵など、紛失を避けたい貴重品を入れることもできます。 さらに走りながら水分補給をしたい場合は、ハイドレーションシステムに対応したリュックを選ぶと便利です。持ち運びたい荷物やシーンに合わせてポケットの数や形状をチェックしてみましょう。

通勤ランでリュックを使う際は、いくつかのポイントに注意が必要です。ここでは、リュックのサイズや適切な詰め方、安全対策について詳しく解説します。快適に通勤ランを楽しむための参考にしてください。

多くの荷物を運ぶ必要があるからといって、大きすぎるリュックを選ぶことは避けましょう。これはリュックが大きければ大きいほど、揺れが大きくなるためです。 揺れが大きくなると身体の動きが制限され、フォームが崩れたり転倒したりといったトラブルの原因になってしまいます。そのため、大きくても15L程度のリュックを選ぶことがおすすめです。

通勤ランをおこなう際は、荷物の量や詰め方を工夫しましょう。前述の通り、大きいものや重いものをリュックに入れることで、リュックの揺れが大きくなりフォームが崩れたり、身体への負担になったりしてしまうためです。 必要最低限のアイテムのみリュックに入れ、そのほかのアイテムは職場に置いておくなど対策をおこないましょう。また、荷物を入れる際は重いものを背中側や上部、軽いものを下部に詰めると重心が上になり、バランスが取りやすくなるうえ、身体への負担を軽減できます。

防水性に優れたリュックであっても、長時間雨にさらされていると内側に水分が染み出してくる可能性があります。そのため、濡らしたくないものや故障の可能性があるものは、ビニールバッグに入れて保護しましょう。 また、書類はビニールケースやファイルにまとめておくことがベター。急な雨に対応できるように、日頃から対策をおこなっておきましょう。

通勤ランの際は、十分な安全対策をおこないましょう。特に早朝や夕方は交通事故が起きやすい時間帯といわれているため、注意が必要です。 視認性を高めるために反射材を使ったり、明るい色のリュックや服装を選んだりといった対策をおこないましょう。また、交通ルールを遵守することや、無理なランニングをしないようにすることも重要です。

通勤ランには、運動習慣を身につけやすいというメリットがあります。通勤ランの際は、揺れにくく快適に走れるリュックを選ぶことがおすすめです。本記事を参考にお気に入りのリュックを見つけて、通勤ランを始めてみてください。