【聞いてきた】ボルダリングはアフター5にオススメだった!

 おでかけ

ボルダリングの壁面

仕事を終えて、退社してからもアクティブに過ごしたい!って方いますよね?そんな方には、ボルダリングをオススメします!今回、実際にボルダリングジムの方や実際にボルダリングをしている方に仕事帰りのボルダリングがオススメな理由を聞いてきました!


 目次


Q.ボルダリングとは?

渋谷にあるボルダリングの壁面    

A.ロッククライミングの室内版で、ロープ無しにプラスチック製の持つところ(ホールド)を掴んで、決まったルートを登っていきます。高さは、ジムによりますが、3~4mぐらいで、下にマットが引いてあるため、手が滑って落ちても、ケガはしません。難しさごとに、テープやホールドが色分けされているので、誰でも楽しむことが出来ますよ♪

実際に、編集部スタッフが身をもって、ボルダリング体験してきましたレポートは、こちらとなります。

Q.ボルダリングの魅力とは?

ボルダリングの天辺に登る男性    

A.ずばり、ボルダリングには筋トレの効果があります。ボルダリングでは体全体、特に腕の筋力が向上しちゃいます!実際にやってみたところ、1時間ほどで腕がパンパンになって、握力が無くなるぐらい、一気に鍛えられますよ☆30分ほどで疲れてしまう人もいるので、休憩しながらボルダリングをすることをオススメします。
また、決められた数字のクライミングホールド(石のような壁から出ているもの)しか使ってはいけないため、どの順番でホールドを使うか、知性も磨くことが出来ます!登っている最中は登ってない人から、ホールドの場所を教えてもらえることがあり、友だちが作りやすいです。また、用意するものが少なく、レンタル料が安くすむ手軽さも魅力的ですね!

Q.ボルダリングの費用はいくらぐらい?

買い揃えるなら

ボルダリング用のシューズ    

出典:yamauchi / flickr

A.必要なものは、ウェア、シューズ、滑り止め用のチョーク、チョークバックです。初めて、ボルダリングをする場合は、レンタルで様子をみるのが無難だと思います。
【実際行ってみた施設料金】
[初回登録料]1,000円
[時間帯別利用料]1,800円

実際に買うとなると、シューズは12,000円~18,000円、チョークは700円程度、チョークバックは4000円程度かかります。安めに全体を見積もって20,000円以内で始められるので、気軽に始めれますね☆

レンタルするなら

A.今回実際にレンタルもしてみたので、価格感をお伝えしますね。

レンタル料金
[レンタルシューズ]300円
[レンタルチョーク]100円

ボルダリングをしたいけど、週に何度も行けない、という方は、レンタルがオススメです!滑り止め用のチョークは粉と液体があります。粉チョークは、舞い上がって服が汚れやすいですが、液体チョークは粉が飛び散らないという特徴があります。それぞれのジムでどちらを使うのかルールがあるので気を付けてくださいね!

Q.持ち物は何が必要?

ボルダリングの壁面    

A.レンタルで済ませる場合は、ウェアだけです!ほぼ手ぶらでジムに行けば、すぐに始められます。シューズやチョークなど買った場合でも、ロッカーを借りれば、手ぶら状態なので、余計な荷物が増えるわけではないので、会社帰りでも気軽に行きやすいですね♪

Q.どんな服装でやればいいの? 

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とりあえず初心者は、ジャージ+短パン、または動きやすい長ズボンで大丈夫です!膝や肘を壁やホールドにぶつけて、ケガをすることがあるので、長袖をオススメします!僕自身、ホールドに足をぶつけて、擦り傷を作ってしまったので、気をつけてください。

Q.初心者でも問題ないの?

Q.ボルダリングのやり方は教えてくれる?

ボルダリングの壁面と滑り止め    

A.初めてボルダリングをする人向けの、スタートアップレクチャーがあります。このスタートアップレクチャーは、トレーナーさんがボルダリングの説明とどうやるかを実演を交えて教えてくれます。10分かからずに、自分で始められるのは嬉しいですね♪そのほかにも、週に2回行われる2時間の初心者レッスンもあるので、初めてからうまくなりたい!という方へのケアもあります。

Q.空いている時間帯はある?

ボルダリングをしている男性    

A.19時30分前後には、仕事を終えた方が来店します。そのため、20時以降は仕事帰りの人が数人いる程度で、狙い目です。会社帰りのあなたも、この時間なら友だちが作りやすいかもしれませんね!その時間以降の男性と女性の比率は6:4ほどで、女性の方でも行きやすいですよ♪
ジムによっては、レディースデーがあったり、閉店時間に近づくと安くなったりするところがあるので、要チェックです!雨が降ると来店する人が減るため、一人でもくもくとやりたい人は、雨の日は狙い目です☆

今回お邪魔した施設のご紹介!

渋谷のボルダリング施設「PEKIPEKI」の看板    

【基本情報】
PEKIPEKI渋谷店
住所:東京都渋谷区神宮前6-19-14
電話:03-5778-0247
営業時間:
[平日]12:00~23:00
[土日祝]11:00〜22:00
公式はこちら:pekipeki

まとめ

いかがでしたか?ボルダリングは初心者でも気軽に始められる感じがしますね。仕事を終えてからアクティブに過ごしたい方は、筋トレがてら、仕事帰りにボルダリングを始めてみてはいかがですか?


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