サイクリングシューズ15選！ビンディングorフラット?種類別におすすめ製品を紹介

サイクリングシューズは、自転車のペダルをこぐことに適したシューズです。普段履いているスニーカーでも自転車には乗れますが、より本格的なサイクリングはもちろんのこと、自転車での通勤・通学もサイクリングシューズがあれば快適さが向上します。MTB(マウンテンバイク)やロードバイク用のシューズから、一般的な自転車に合うシューズまで、多種多様なサイクリングシューズから自分のスタイルに合うアイテムを見つけましょう。

サイクリングシューズは大きく2つの種類にわけられます。本格的なサイクリングに挑戦したいのか、今持っている自転車に合うシューズを探したいのかによって選ぶべきアイテムも変わるため、2種類それぞれの特徴を見極めることが大切です。

ここからはおすすめのビンディングシューズをMTB用とロードバイク用にわけて紹介します。特に信頼性の高いメーカーの製品から、定番のモデルや人気が高いモデルを厳選しました。

ここからはおすすめのフラットペダル用サイクリングシューズを紹介します。使用できる場面がサイクリングにとどまらないフラットペダルだからこそ、性能に加えて普段使いしやすいビジュアルにも注目して厳選しました。

ここからはサイクリングシューズの選び方を紹介します。自分のスタイルに合うシューズを見つける参考にしてください。

まずはビンディングシューズかフラットシューズかを決めましょう。ロードバイクやマウンテンバイクのレースに挑戦したい人はビンディングシューズが必須といえます。またMTB用のビンディングシューズであれば歩行にも適しているため、通勤や通学でもっと楽に自転車をこぎたい人にもおすすめです。 一方、ビンディングペダルの導入予定がない人や、サイクリングだけでなくハイキングやキャンプなどのアウトドアシューズとしても使用したい人には、より汎用性の高いフラットシューズが適しているでしょう。

シューズと足との相性は、シューズ選びにとって重要な要素です。特にビンディングシューズは足の長さだけでなく、足の幅や甲の高さが合うシューズをこだわって選ぶことで快適な走りやケガの防止につながります。 また、メーカーやモデルごとにフィット感が変わるため、専門店で足を計測してもらったり試着したりすることも大切です。たとえば同じ「40サイズ」でも、シマノは25.2cm、ジロは25cmとわずかながら違いがあります。ワイドタイプやタイトフィット、リラックスフィットといった、各メーカーが設けているフィット感の目安を参考にしても良いでしょう。

サイクリングシューズの留め具はおもに、ダイヤルタイプ、面ファスナータイプ、シューレースタイプ、バックルタイプの4種類があります。フィット感を細かく調整したい場合や、通気性の高さを重視したい場合はダイヤルまたはシューレースがおすすめです。一方価格の低さで選ぶなら面ファスナー、着脱の簡単さで選ぶなら面ファスナーやバックルが良いでしょう。 それぞれの特性を把握し、自分のサイクリングスタイルに合う留め具のシューズを選んでください。

基本的にはシューズの重さが走行に与える影響の差は少ないため、街乗りや短距離のサイクリングであればこれまで解説してきた項目ほど「重さ」の重要度は高くありません。しかし本格的なヒルクライムや長距離のサイクリングに挑戦する場合は少しでも軽いシューズを選ぶことで良い結果を得られる場合があります。軽さを追求したい場合は、ロードバイク用はペアで400g台前半、MTB用は600g台後半以下を目安に選ぶと良いでしょう。

サイクリングシューズは、本格的なレースや長距離サイクリングをする人のためのものだと思われがちです。しかし実は街乗り用の自転車でも、サイクリングシューズを活用することで快適に走行できるため、通勤や通学にも役立つ身近なアイテムといえます。本記事を参考に多種多様なシューズの特性を見極めて、自分が目指すスタイルに合ったサイクリングシューズを見つけてください。