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【用途別】おすすめのインソール43選!スニーカー・革靴・立ち仕事・パンプス

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インソールは靴の中に入れる中敷のこと。スニーカーから革靴までさまざまな靴に使用でき、サイズ調節だけでなく足の負担軽減などの効果もあります。今回は、インソールの選び方やおすすめの商品を用途別に紹介します。長時間の立ち仕事をしている人や膝痛を抱えている人などにも役立つので、ぜひチェックしてみてください。

インソールとは?なぜ必要なの?

インソールは、靴の中敷のことです。サイズの調節だけでなく、クッション材となり衝撃を防いだり、足裏を正しい位置に矯正したりすることも可能。足のあらゆるトラブルを予防できます。 また、靴にインソールを挿入するだけなので手軽なのも魅力です。デザインは気に入っているけれど履き心地の悪い靴や、足にぴったり合っていない靴などでも入れるだけで、履き心地を改善できます。

インソールの選び方

一見同じように見えるインソールですが、実はさまざまな種類があり、使う人やシーンによって使用するものが異なります。自分にぴったりのインソールを見つけるためにも、しっかりと選び方はチェックしておきましょう。

靴に合わせて選ぶ

インソール

出典:PIXTA

靴にはスニーカーやパンプス、革靴にブーツなどさまざまな種類があります。用途や使い勝手が異なるため、靴に合わせてインソールを選ぶ必要があります。それぞれの特徴とインソールの機能をチェックしておきましょう。
スニーカー普段使いからスポーツなど幅広く使われるタイプ。 衝撃吸収や、滑り止めがついているものがいいでしょう。
パンプス・ヒールヒールがあり足にトラブルが起こりやすいタイプ。 特に前方に力がかかるため、グリップのついたインソールや負担の少ない素材を使用しているものが最適です。
革靴硬めの素材で足裏に衝撃が伝わりやすいタイプ。 足の負担が大きいため、クッション性の高いものがベストです。
ブーツ履き口が狭く長い形状なので蒸れやすいタイプ。 防臭機能がついているものがおすすめです。

サイズに合わせて選ぶ

靴のサイズに合わせるのはもちろんですが、形状にも注目しましょう。インソールは一般的な靴底の形をした「フルタイプ」と、一部分をピンポイントにカバーできる「ハーフタイプ」があります。 フルタイプは足裏全体をカバーできるため、衝撃吸収率も高く蒸れ防止にも効果的。シューズショップなどで販売していることも多く入手しやすいため、初めて使用する人にもおすすめです。
一方ハーフタープは、かかとやつま先など一部をカバーすることで、足の悩みを解決できます。また、ハイヒールやローファーなど先がスリムになっているものは2/3タイプやハーフタイプにすると、靴がきつくならず履きやすいでしょう。

用途や目的に合わせた機能から選ぶ

インソールはどのように使用したいかによって選ぶものが異なります。普段からよく歩く人や一日中靴を履いている人は、足に負担がかかりにくいアーチサポートタイプがいいでしょう。足裏のアーチをキープできて、疲れを軽減できます。 スポーツやジョギングなどを楽しむ人は、衝撃吸収に優れたタイプがおすすめ。クッション性が高く、足に負担のかかりにくいです。汗などで足のにおいが気になる場合は、抗菌防臭機能付きのものもあります。通気性に優れたものなら、蒸れも防げて快適です。

ズレにくいものを選ぶ

ヒールを履いている人

出典:PIXTA

インソールは足の摩擦によって、動いているとズレてくることもよくあります。靴の中でインソールがズレると不快感があり、効果も十分に発揮できません。よく動く人は、グリップ力が強い素材を使用しているものや、ズレにくい加工が施されているものを選びましょう。

スニーカー向けのおすすめインソール10選

スニーカーは元々クッション性が高く、疲れにくい靴ですが自分に合っていないこともあります。また歩き方の矯正にもなるため、インソールを使うのがおすすめです。

革靴向けのおすすめインソール6選

ビジネスシーンでよく使用する革靴は、インソールを入れることで大きく使いやすさが向上します。靴を脱いでも不自然にならない、デザインにも注目して選びましょう。

立ち仕事向けのおすすめインソール5選

足の疲労度が高い立ち仕事の靴には、足裏全てをカバーできるタイプがおすすめです。また、へたりにくいかや耐久性も一緒にチェックしておくと長く使用できますよ。

スポーツ・ランニング向けのおすすめインソール7選

スポーツやランニングに使用するインソールは、衝撃吸収に優れたタイプを選びましょう。足裏全体をカバーできるものがベストです。

パンプス・ヒール靴向けのおすすめインソール10選

パンプスやヒール靴は、ほかの靴と比べて足裏の面積が狭いことが多め。インソールも、コンパクトなタイプを選ぶといいでしょう。

ジュニア用のおすすめインソール5選

ジュニア用のインソールは、成長期の体を支える重要な役割があります。履き心地がいいかどうかしっかりチェックしましょう。

オーダーメイドインソールという選択肢も

インソールと靴

出典:PIXTA

インソールは販売されているものとは別に、オーダーメイドでつくることも可能です。一人ひとりの足に合わせてインソールをつくるため、自分にぴったりあったものが手に入ります。ひざの痛みや外反母趾、扁平足など足の悩みがある人には、一度専門店で相談して、作ってもらうのもありです。 ただし、オーダーメイドインソールの平均価格は12,000円前後と、市販のものと比べると高め。使用する靴よりも高くなってしまう可能性もあるため、よく検討しましょう。

用途や自分の足に合うインソールを使おう!

インソールは靴の中で使用するものなので少々地味な存在ですが、足をしっかりサポートしてくれる重要な役割があります。サイズの調節だけでなく衝撃を吸収したり、正しい姿勢になるようにサポートしたりと大活躍。自分に合ったものを見つけることで、トラブルを解消してくれる可能性もあります。ぜひ今回の記事を参考にぴったりのインソールを見つけてみてください。

今回紹介したアイテム

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商品名BMZ アシトレWORK Air Boosterドクターショール ジェルアクティブエブリデイニューバランス インソール サポーティブリバウンドインソールザムスト Footcraft STANDARDソルボ DSISソルボウォーキングソルボ DSISソルボメディ フルインソールタイプテンシャル インソールミスターミニット エアフレックスwithBambi アーチサポートインソールBMZ キュボイドバランスブラックメッシュテンシャル インソール ビジネスNIJISoRa156 革靴インソールミスターミニット レザー インソール ベーシックミスターミニット レザー インソール 3Dソルボ DSISソルボヘルシー速乾+BMZ アシトレWORK Activeドクターショール ジェルアクティブワークザムスト Footcraft STANDARD CUSHION+ソルボ ソルボ疲労対策インソール フルインソールタイプBMZ カルパワースマートフィットBMZ カルパワースマートスポーツドクターショール ジェルアクティブアクティブプラスSuperfeet Run Confortザムスト Footcraft AGILITY GRIPザムスト Footcraft FOOTBALL STYLEテンシャル ランニングインソールBMZ Cuboid balance理論 パンプスインソール荒川産業 タコ デラックス 女性用荒川産業 タコ エラスティック 女性用ドクターショール スニーカー・フィールドクターショール スニーカー・フィール さらさらドライドクターショール ジェルインソールクリアドクターショール ジェルインソールクリア ソフト&ドライミスターミニット エアフレックス for Ladiesミスターミニット アーチフィット デオNIJISoRa 中敷きレディースインソールソルボ DSISソルボサッカージュニアソルボ ソルボスポーツジュニアアシックス PERFORMANCE SOCKLINER GS ジュニアHarmonysインソールキッズ
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