安いだけじゃない！機能性も抜群なおすすめのトレッキングシューズを紹介

トレッキングシューズを選ぶとき、いくつかチェックするポイントがあります。ハイキングの場所や地面のコンディションによって履きやすさが変わってくるので以下の選び方を参考にしてみてください。

トレッキングシューズには履き口の高さによって、ローカット・ミドルカット・ハイカットの3種類に分けられます。どのタイプを選ぶのが正解か。それは、挑戦したい登山のレベルなどによって変わります。

• ローカット…くるぶしあたりの高さで、軽量、靴底は柔らかいのが特徴です。足首まわりに圧迫感がなく、一般的なスニーカーに近いため、タウンユースにも幅広く使えます。デメリットは、足場の悪い場所で使用すると足首をひねって捻挫してしまうケースがあること。また、砂や小石が入りやすいこともあげられます。以上から、整備された登山道や、低山向きです。
• ミドルカット…くるぶしより少し高めで、商品によって硬度に差があります。ローカットより足首を守ってくれるので、ややランクの高い登山におすすめ。靴底の柔らかいモデルは、ぬかるみや沢の多い場所や雨の日のハイキングにも向きます。デメリットは、ローカットより重量感があり、慣れないと平坦な道は歩きにくいことです。
• ハイカット…足首がしっかり覆われるタイプで、程度の差はあれ靴底が固いです。足首の動きを制限することで、歩行中の怪我のリスクを防いでくれます。デメリットは、ローカットやミドルカット以上に重量感があること。その代わり、岩場や急斜面でも安定して歩行できます。長時間ハードな登山道を歩く場合におすすめ！

ハイキングをする場所や道のコンディションを考慮してトレッキングシューズを選びましょう。

ソールの厚さや硬さも、ハイキングや登山での歩きやすさに直結する重要なポイントです。 ソールが薄いとクッションとしての効果が小さくなり、不整地では歩行時の疲労につながります。ある程度の厚みがあり、衝撃を吸収し、疲労を軽減させるトレッキングシューズを選びましょう。 ソールが硬いと足首の曲げ伸ばし、足先での蹴り出しがしにくく、一見すると歩きにくいように感じます。その代わり、足場の悪い山道や長時間の歩行では足裏に衝撃が伝わりにくく、地面の凹凸から足を守ってくれる魅力を発揮！ 平坦な道が多く短時間のハイキングなら、柔らかめのソールでも問題ありません。

デザインや機能面で選ぶのも大切ですが、足型を知ることで、より自分の足にピッタリ合った靴が見つかります。注目するポイントは、つま先の形・甲の高さ・足囲の3つです。平面的な輪郭については、靴の中敷きを取り出して足を置いてみれば、およそ分かります。

• つま先の形…視覚的に分かりやすいです。親指が一番長くて小指にかけてなだらかな傾斜になっている「エジプト型」、人差し指が一番長い「ギリシャ型」、比較的一直線に指先の長さが揃っている「スクエア型」が、一般的な形状です。
• 甲の高さ…高いのか、低いのか、実際に履いてみないと分かりません。一般的には甲の圧迫感や窮屈さを感じにくいですが、高いと厚みがあり、くるぶしの位置が高いです。低いと甲との間に隙間が開き、くるぶしの位置も低くなります。
• 足囲…ワイズとも呼ばれ、足の横幅一周の長さを言います。靴選びは足幅にフィットしているものがおすすめ！足の長さとワイズ、それぞれを照らし合わせた値は靴のサイズ基準として比較的よく用いられています。

足型とシューズの相性は重要で、合っていないのに気づかずに大きめのサイズのシューズを履いてしまっていることも。足型を機械で正確に測定できるお店もあるため、店舗に行ってみるのも良いでしょう。

突然の雨でぬかるみや沢を通過する場合、靴に水が侵入して不快なのはもちろん、靴擦れによってできた傷や水膨れで歩きにくいこともあります。以上を考慮すると、トレッキングシューズには防水機能つきがおすすめ。 ゴアテックスのような、高い防水性を備え、蒸れを軽減する透湿性のあるものが望ましいです。デメリットは、防水透湿性の優れたファブリックを使用したシューズは高価なこと。 最近は、「フューチャーライト」「KEEN DRY」のような各メーカーが独自に開発した防水性と透湿性を備えた素材を搭載したシューズもありますので、使用したい場所を考えて重視する機能を選び、マッチするシューズをゲットしましょう。

ここでは、レディースのおすすめのトレッキングシューズを紹介します。

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シューズを選ぶ際には、靴下とセットで考えることが重要です。若干のサイズ調整は靴下の厚みや重ね履きで対応することもでき、また靴底の硬い靴(厳しい状況を想定した靴)ほど厚い靴下でないと衝撃を緩和できず靴擦れも起こしやすいためです。 それでも自分の足型にシューズがピッタリ合わない場合、インソール(中敷き)を使うのもおすすめ。主な役割は以下の3つになります。

• 扁平足など足の形を矯正して足の機能を引き出す
• バランスを調整して立ちやすい歩きやすい動きを引き出す
• 靴の中のスペースを調整することで靴に合いやすくする

特に3つ目については、概ね足型は合っているけれどもサイズ感がちょうどよいものがない場合、靴下で調整できなければ、中敷きで調整するのもよいでしょう。

山行前と帰宅後、定期的に状態を確認し、こまめにメンテナンスを行うのはトレッキングシューズが長持ちする秘訣。お手入れ方法は説明書通りに行うのが一番ですが、防水透湿素材を使用している場合は、水洗いで流した後に専用の洗剤で洗い、乾かし、専用の撥水スプレーをかけておく必要があります。 保管方法は風通しのよい冷暗所がおすすめ！直射日光を避けて、風通しのよいところで2〜3日ほど乾燥させましょう。また、靴を久しぶりに使うと、靴底がはがれてしまう事態がよくあるので、定期的に使うか、よくメンテナンスして使うことは大切です。

ハイキングの目的や日数に応じてさまざまなタイプがあるトレッキングシューズ。これぞというアイテムを見つけて楽しいハイキングを満喫してください。