「在宅疲れ」していませんか？おうち時間の質を向上させるベランダ休憩術！

2020.06.04ノウハウ

新型コロナウィルスの影響による外出自粛。緊急事態宣言が解除されたとしても、心置きなく外で遊べるようになるのか不安なもの。日光を浴びる時間が少ないと、心身ともに不調をきたすことが研究でも分かっています。そこで今回は、レンタルを活用しながらアウトドア気分で日光を浴び、リフレッシュできるベランダの活用術を紹介します！

制作者

hinata編集部

キャンプ・アウトドアWebマガジン「hinata」編集部。年間に制作・編集する記事は600以上。著書に『ひなたごはん』(扶桑社ムック)など。公式Instagram：@hinata_outdoor 公式X：@hinata_outdoor

そろそろ「在宅疲れ」していませんか

出典：PIXTA

まだまだ続きそうな外出自粛

新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出の自粛が求められ、休日もお出かけできない日々。筆者自身、仕事もリモートワークに切り替わり、週末も家で過ごすことが続いています。出かけるとすれば、近所のスーパーやコンビニに週1〜2回、食料を買いに行くのみ。状況が落ち着くまでは、当分はこの生活が続きそうです。

おうち大好きでおうち時間も問題なし

「キャンプ好きなので、ひとときも家にいることが耐えられない…」。そう思いきや、おうち時間も意外と余裕。今までなかなかできていなかった部屋の大掃除と断捨離を行い、快適で清潔な空間で、仕事をしたり趣味の映画を楽しんだり。キャンプに行けない以外は、特に不便を感じていませんでした。

余裕をかましながらもふと感じる「在宅疲れ」

しかし、家からほぼ出ない生活が1ヶ月続き、「このままずっと在宅が続くのだろうか…」とすら考え始めていた時期にふと感じたのが、倦怠感。在宅での仕事や休日に不満はなくとも、「在宅疲れ」が起こっていると感じました。

在宅疲れもベランダ日光浴でリフレッシュ！

「倦怠感は日光を浴びていないせいでは？」

出典：photo AC

疲れの原因を考えたとき、気づいたのは、在宅ワークになってからまともに太陽の光を浴びていなかったこと。そこでベランダに出て久々に日光浴をしてみると、5分ほどでも気持ちよく、倦怠感がとれていくのを実感しました。

日光のもつ力「幸せホルモン」

医療機関のサイトで調べてみると、日光が体と精神に良いのは科学的にも証明されていました。主要な効果の一つとして、「セロトニン」、通称「幸せホルモン」と呼ばれる脳内ホルモンが分泌されることがわかっています。筆者が感じた気持ち良さもセロトニンによるものかもしれません。これを知ってからは、たびたび日光浴をするようにしています。

キャンプギアを使えばベランダはさらに快適に！

ただベランダに立って日光を浴びるだけではもったいないので、自分のチェアとテーブルをベランダへ。今話題の「ベランピング」まではいかないものの、ベランダで休憩してリフレッシュ。キャンプギアがあれば、よりじっくりと日光浴を楽しめます。

hinataレンタルを使ってベランダをレベルアップ！

そんなキャンプギアを使ったベランダ日光浴の素晴らしさを知り合いにも伝えるため、hinataレンタルでキャンプギアを使ってもらい、ゆっくり日光浴を楽しんでもらいました！

キャンプチェアとテーブルでベランダリモートワーク

「ときにはお日様の下で仕事もいいんじゃないか」。ということで、まずはスノーピークのテーブルとチェアのセット。テーブルはサイズに余裕を持たせたワンアクションテーブルロング竹、チェアには座り心地の良いFDチェアワイドで疲れにくい作業環境を作りました。ベランダでのオンラインミーティングは太陽の照明効果で顔色も明るく好印象！？

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