朝一で身も心もリフレッシュ☆朝活禅が気になる!

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朝一で身も心もリフレッシュ☆朝活禅が気になる!

朝一で身も心もリフレッシュ☆朝活禅が気になる!

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出典:pixabay.com

最近はやりの朝活。やってみようとは思うものの、なかなか始められないでいませんか?今日は一風変わった朝活、“朝活禅”をご紹介します!みなさんも朝の仕事前に坐禅で心を整え、ゆったりとした新しい生活をスタートしてみませんか?

そもそも“坐禅”って?

   

出典:flickr


坐禅とは、姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、禅の基本的な修行法のことです。独特の足組ポーズを思い浮かべられる方もいらっしゃると思います。
集中力が続かない、つねに心配事が頭にある、仕事に追われている、気分がめいることがある、なんて方はぜひ朝活禅にトライしてみてください!
やって意味あるの?と思われた方、じつは坐禅には意外といろんな効能があるんです!
心が落ち着く、安らぎが得られる、集中力を鍛えられる、ストレスが解消できる、ストレスを生み出さなくなる、などなどの効果があります!

zazen.maturi-navi.com

朝活禅で何するの?

   

出典:www.sotozen-net.or.jp

それでは気になる朝活禅の内容をご紹介します!
坐禅、修行体験、茶話会という構成になっています。
坐禅では、基礎から丁寧にお坊さんにご指導いただけちゃいます。初心者の方でもあんしんですね!
修行体験では写経や朝のおかゆなど、いろんな修行がさくっと体験できます。忙しい生活を忘れて、心を落ち着かせることができそうです。
最後はお茶を飲みながら気軽にトーク!普段見られないお坊さんの意外な一面なんかものぞけちゃいそうですね!

お金はかかりますが、お坊さんから丁寧に教えて頂けるので、その後自分でやる際にも安心です。都内勤めの方、朝の新しいリフレッシュに坐禅を取り入れてみては?

会場:東京グランドホテル 5F  (都営三田線「芝公園駅」徒歩二分)
詳しい地図はこちら
日程〈全6回〉:11月6日(金)、11月17日(火)、12月2日(水)、12月18日(金)、1月8日(金)、1月19日(火)
費用:9,000円
公式サイト:www.sotozen-net.or.jp
応募ページはこちら

坐禅を夕活、休日でも!

   

出典:pixabay.com

坐禅はやってみたいけど、朝活は厳しい。。。
日程が合わない。。。
なんて方は、都内や全国の坐禅のできるお寺でトライしてみてください!
無料でできるところもあります!
予約や申込みなしで気軽に行けるところもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね☆

都内の坐禅のできるお寺はこちら

いかがでしたか?日々の喧騒から外れて、心を整えて、リフレッシュできちゃう坐禅。 ストレス軽減に、はじめてみてはいかがでしょう?


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