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ダイエット&リフレッシュに最適♡今流行の「ボルダリング」に挑戦しよう!

ダイエット&リフレッシュに最適♡今流行の「ボルダリング」に挑戦しよう!

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ボルダリングのウォール

最近、「アウトドアブーム再熱」といわれています。2015年3月にワールド・クラスの国際大会が開催可能なクライミング・ウォールや関東最大級の「ボルダリング」ウォールがOPENするなど、アウトドアブーム再熱の中でも注目を集めているのが「ボルダリング」。なんとなく聞いたことがあるけど、そもそも「ボルダリング」って何!?という初心者のあなたから、既にハマッてしまっているあなたにボルダリングの魅力や最新スポットをお届けします。きっと新しい体験と出会えるはずですよ!都内近郊でオススメの「ボルダリング」ジムもあわせてご紹介します。


 目次


「ボルダリング」とは?「クライミング」との違い

ボルダリングのウォールを見上げる人々    

出典:ColdSleeper / igosso.net

ボルダリング」は、「ボルダー(boulder)」という英語が語源で「巨石/大きな岩」を意味しており、ここから巨石を登登る行為を「ボルダリング(bouldering)」と呼称するようになりました。この「巨石を登る」ことがルールの基準となっているため、ボルダリングは”飛び降りられる程度の高さ”をクライミングするスポーツとされ、ロープを使わない代わりに厚い着地マットを敷き、登る高さは1m~6mと登る距離が短く設定されているのが特徴です

そのため、瞬発的なクライミングを追求することができます。また、ロープを使うクライミングと違い、靴とチョークバックさえあれば登れてしまうので手軽に1人でも始めることができるのも嬉しい魅力です。さらに、上達してきたら自然の岩場へ出かけるなんて楽しみもできますよ♡

クライミングを行う人    

出典:Philms / flickr

次に、クライミングについてです。さまざまな種類がありますが、代表的なものがは3つ。ひとつ目は、先程ご説明した「ボルダリング」。ふたつ目は、クライマー(登る人)と、ビレイヤー (ロープを操作して、落下時に確保する人)の2人1組で行う「リードクライミング」。3つ目は、ロープがはじめから上に掛かった状態でリードクライミング同様2人1組で登り始める「トップロープクライミング」。ロープを掛ける動作がないので、登ることに集中でき、リードがまだ難しい方、初心者におすすめです。

ハードな印象があるかもしれませんが、腕の力だけで登るのではなく、手足のバランス感覚や柔軟性が重要なスポーツのため、年齢・性別を問わず、自分の体力や技術に応じた楽しみ方が出来るのも魅力ですね。この他にも、シャワークライミング(沢登り)やアイスクライミングなどさまざまなジャンルがあります。

運動嫌いでも大丈夫!?「ボルダリング」の魅力をお伝えしちゃいます!

ボルダリングのウォールを横から見た様子    

出典:pakutaso.com

「ボルダリング」は、とてもシンプルなスポーツですが、やってみるとパワーでなく、テクニックが求められ、がむしゃらに頑張るものでないことがわかってくるでしょう。体の向きを少し変えるだけで掴みやすくなったり、足のおく位置や向きのちょっとした違いで、次の一歩がものすごく楽になったり、奥深い面白さがあります。これそこが「ボルダリング」の魅力です。

ムキムキの筋肉が無いとできないんじゃない?!なんて心配されている方、とんでもない!腕力よりもバランス感覚が大切で、身体の軸を支えるインナーマッスルが鍛えられるのでため、腕が太くなってしまう心配はなく、引き締まった身体がつくられていきます!フィットネス効果も”大”なので、筋力に不安な女性の方にオススメなんですよ!

また、ルートをクリアしていくごとに達成感も得られ、どのボルダ―を使うか頭を使って進むゲーム性もありますので、単一な筋力トレーニングやランニングマシーンと異なり、その面白さにハマッてしまうのも魅了のひとつです。どうですか!?試してみたくなってきませんか!?

先日、編集部メンバーで実際に、ボルダリングを体験してきましたので、そちらのレポートは、こちらとなります。渋谷にあるボルダリング施設「PEKIPEKI」で体験してきました。

都内最大級のボルダリング・ウォールが体験できる「PLAY」

PLAYのクライミングジム内の様子    

出典:PLAY

2015年3月13日、「モリパーク アウトドアヴィレッジ」内にオープンした、クライミングジム「PLAY」。高さ5m×幅56m(総延長)初心者用の傾斜が少ないウォールからエキスパート用の非常に大きな傾斜角で、同時に20名程度まで登れる広さがあり技会時は観客スペースも完備されています。また、国際競技基準に則ったワールド・クラスの大会開催が可能なクライミングウォール(高さ16.5メートル)を備えているのが最大の魅力です。小学生から挑戦できる「親子ボルダリング」や「はじめてのボルダリング」といった初心者向けプログラムから、ロープクライミング・リードクライミングプログラムも用意され、上達するのが楽しみなプログラムとなっています。

■クライミングジム&ヨガスタジオ「PLAY」
〒196-8533 東京都昭島市田中町 610-4
MORIPARK Outdoor Village内
TEL:042-541-3223
公式HP

トライアル体験がオススメ!「BULE多摩川アウトドアフィットネスクラブ」

BULE多摩川アウトドアフィットネスクラブのウォール    

出典:BULE多摩川アウトドアフィットネスクラブ

小田急電鉄の「気軽に沿線の自然と触れ合いながら運動できる機会を提供し、豊かな暮らしをサポートしたい」という想いから創られた、「BULE多摩川アウトドアフィットネスクラブ」
トライアルが1日、410円となっており、体験したい方が始めやすい料金が嬉しいですね!(※有効期限:3ヶ月)

■BULE多摩川アウトドアフィットネスクラブ
〒 201-0014 東京都狛江市東和泉4-11-21
小田急小田原線『和泉多摩川駅』下車 西口 徒歩2分
TEL.03-3430-3117
公式HP

仕事帰りに寄りたい♡「bouldering studio PEKI PEKI 渋谷」

bouldering studio PEKI PEKI 渋谷内の様子    

出典:PEKI PEKI

渋谷から徒歩7分にあり、お仕事帰りに寄ることができるのがなんとも魅力なスタジオです。初回はインストラクターの指導のもと、簡単なコースで練習を行いますあので、初心者にもオススメです。あとは自分の力量に合わせて壁をよじ登っていくことができます。料金は平日の場合、終日2,100円(18時以降は1800円。初回のみ+会員登録料1,000円)。バナナやドリンクなどのサービス付きも嬉しいです♡

■bouldering studio PEKI PEKI 渋谷
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-19-14
東京メトロ・銀座線/半蔵門線/副都心線
渋谷駅【13a】出口より徒歩3分
TEL:03 -5778-0247
公式HP

PEKIPEKIのスタッフさんに、色々と必要なグッズから、おすすめな理由を伺ってまいりました。より、詳しくボルダリングを知りたい方は、こちらもチェックしてみてください。

休日のデート♡として気軽に行ける!「東京ドームシティ スポドリ! 水道橋」

東京ドームシティ スポドリ!水道橋内の様子    

出典:東京ドームシティ

東京ドームシティにあるのでデートとしても気軽に楽しむことができるスポットです。初心者から上級者まで楽しめるよう、傾斜角85度から135度まで8段階のウォールを配置しています。無料講習会なども実施されていますよ!初回は無料でボルダリングシューズをレンタルできますので、思い立って訪れることもできます。

■東京ドームシティ スポドリ! 水道橋
TEL:03 –5800-9999
公式HP

以上、今注目の「ボルダリング」をご紹介しました。どんなスポーツかおわかりいただけましたか!?その魅力とボルダリングジムのご紹介でした。普通の筋トレに飽きてしまった人、新しいスポーツを始めてみたい人、ゲームのように楽しめる「ボルダリング」を始めてみてはいかがでしょうか?新しい世界があなたを待っているはずですよ!のお気に入りを見つけてみてくださいね。


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