初心者さん必見☆登山のHOW TO!

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初心者さん必見☆登山のHOW TO!

初心者さん必見☆登山のHOW TO!

 アクティビティ

出典:pashadelic.com

なんでも初めてすることって凄くドキドキしますよね!興味はあるけど、山登りするのって何からしていいか分からない…山登りって何かするといいことあるの?今回は、そんな登山をまったくしたことがない初心者さん向けに登山についてお教えします!


 目次


★登山をするといいこと

   

出典:Andreas-photography / flickr

登山は、だんだんしているうちに体力がつき、自分の心をリフレッシュさせる効果が!
また素敵な人との出会いの場でもあるんです。

★登山するときは計画性が大切

   

出典:pashadelic.com

登山をする前の計画は本当に大切です。『弾丸登山』という言葉をよく聞くと思いますが、思いつきでする登山は止めましょう。計画を立てないで行くと、どの辺りで休んだほうがいいかなどを決めずに行くので、疲れやすくなり、高山病のリスクが…。
高い山ではない場合でも、疲れて倒れてしまう人も少なくありません。
十分に気をつけて、ゆっくりと登山を楽しみましょう☆

   

出典:pashadelic.com

計画の立て方

1、自分の体力をしっかり理解する
自分の今の体力をしっかり理解して登りたい山を決めましょう。いきなり、険しい道がある山や体力がないのに登るのに時間がかかる山は避けたほうが◎

   

出典:pashadelic.com

2、登る時期を決める
登山初心者には、比較的涼しい季節の春や秋がオススメです。登山といえば夏のイメージがありますが、暑すぎたりすると疲れやすいため辛くなってしまうことが多々あります! 夏にどうしても登山したい方は比較的涼しい日本海側か、しっかりと熱中症対策をして行きましょう。

   

出典:pashadelic.com

3、一緒に行く人を決める
一人で登山に行くことは凄く危険!最低でも2人以上で行きましょう。もしもの時に一人で行くとどうすることもできません…できれば登山経験者の人と行くのがいいですよ! 一人で行く方は、アウトドア会社などが企画している登山イベントに参加されてみては☆ モンベルさんなどのアウトドア用品で有名な会社では、登山のイベントを企画してるとこが多いですよ!

4、登る山を決める
登る山は自分が登りきれそうな山にしましょう。人気の山は、道がきちんと整備されていたりするので比較的に人気がある山を選ん方がいいかもしれません。

登山をするときの服装

   

出典:Rakuten

登山をするときは、安全に登山をするために服もちゃんとしたものも選んで着て行きましょう! 上着はなるべく通気性のいい長袖を。怪我から身を守ってくれます☆ また、山は天候がとても変わりやすい場所!登山をするときは必ずレインコートをもって行きましょう。 初心者さんは、軽登山なので持っているスニーカーなどでも大丈夫かもしれませんが、登山靴は捻挫がしにくくなったりするのでオススメです☆登山靴は足をしっかりと固定してくれるハイカット、雨で濡れても乾くように化繊素材のものを着てくださいね♪

これだけ分かれば大丈夫です。しっかりと計画を立てて、好きな人や友達と登ったり、また新しい出会いを求めて登山イベントに参加してみては?登頂したときは今までに味わったことのない達成感で、登るのが少し辛かったとしても吹っ飛んでしまいますよ!外に出かけたくなるこの季節、ぜひ登山に行ってみてください♡


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