東京で森林浴ができるおすすめスポット

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東京で森林浴ができるおすすめスポット

東京で森林浴ができるおすすめスポット

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だんだん夏に近づいてきましたね!外に出たくなる季節がやってきました☆森林浴はストレス解消や癌の予防につながる細胞が活性化され、健康にとってもいいのです!それにランニングもしたらダイエットにもつながり、一石二鳥ですね♫それではまず、森林浴についての話をしていきたいと思います。


 目次


【森林浴とは】

だんだん夏に近づいてきましたね!外に出たくなる季節がやってきました☆ 森林浴はストレス解消や癌の予防につながる細胞が活性化され、健康にとってもいいのです!

   

出典:taylorbri / flickr

それにランニングもしたらダイエットにもつながり、一石二鳥ですね♫ それではまず、森林浴についての話をしていきたいと思います。

【森林浴とは】

森林浴とは、自然や木々に触れて精神的癒しを得るものです。 そんな森林浴ですが、緊張・怒り・疲労などのストレス緩和に加え精神的エネルギーの回復(活気、やる気等)、自律神経系の回復などにも効果があります。

   

出典:Jeremy Choo / flickr

また、森がフィトンチッド(植物から出る殺菌作用がある揮発成分)を揮発しており、これが私たちに美味しい空気を吸わせてくれます。清々しい、空気が美味しいと感じさせてくれるのは、このフィトンチッドのお陰なのです。これは人体にとてもいい影響をもたらします。 そんな体に良い森林浴、ぜひ試してみたいと思いませんか??

今回はそんな今の季節にぴったりな森林浴をしながらランニングの出来るおすすめスポットを紹介していきたいと思います♫

<日比谷公園:千代田区>

   

出典:tokyo-park.net

日比谷公園はランニングコースが整備されており、コース内は日陰が多いため暑い日などでもランニングを楽しむことができます。ジョギングのコースは1週1.0km、1.4km、1.7kmのコースがありとても充実しています。
また公園内には花や植物が多く、季節によって様々な公園の風景を楽しめるため、景色を楽しみながらの森林浴もできます。 駅近のため交通の便もとてもいいのが魅力的です。

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<代々木公園:渋谷区>

   

出典:tokyo-park.or.jp

JR原宿駅からすぐ公園内のコースがあり、ランニング専用のコースではないですが、距離表示があり1.2km、1.9km、2.4kmの3つのコースがあります。 トイレや売店なども充実しており、安心して森林浴やランニングを楽しめます。 こちらも季節の花々を楽しめ、近くには八幡湯という温泉があるため、帰り際に汗を流すこともできます。

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<駒沢オリンピック公園:世田谷区>

   

出典:tef.or.jp

田園都市線駒沢公園駅から徒歩10分、2.14kmのランニングコースが専用で確保されています。 半分近くは木陰になるため日差しの暑い日でも走りやすいです。 近所の陸上部やエリートランナーさんなんかも走りに来るため、意識の高い方にもおすすめです。
また、じゃぶじゃぶ池があり森林浴も涼しく快適にできます。 噴水を見ながら涼しげな景色を眺めての森林浴はとても気持ちのいいものです。

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<お台場海浜公園:港区>

   

出典:gotokyo.org

海の見えるお台場海浜公園。ランニングコースは5kmと7kmがあり、潮風を感じながら気持ちよく走ることができます。 ロッカーやシャワーもあり安心して汗を流すことができます。
そして、東京タワーやレインボーブリッチなども見えて波の音を聞きながらの森林浴は日常を忘れさせてくれるほどのものでもあります。
風景がとても綺麗で楽しむことができます。

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都内のおすすめスポットを厳選してご紹介いたしました! いかがでしたでしょうか?? みなさんこの機会にぜひ足を運んでみては?☆ ご観覧ありがとうございました♫



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